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用非暴力沟通如何表达感激

2019-05-05 14:10阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2727903950

一、 原话：
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2. 我们有哪些需要得到满足；
3. 我们的心情怎么样？
---[美] 马歇尔•卢森堡 《非暴力沟通》P179

二、解读：
1. 非暴力沟通表达感激是有程式的，虽然先后秩序没有严格要求，但要包含三方面内容。
2. 第一部分：描述被感激方做了什么事情，从而使我们的生活获得了改善，要简要陈述出被感激方的行为、观念或思想。
3. 第二部分：因为被感激方的言行、思想，满足了我们哪些需要。让我们的感激有依据，而不模糊。
4. 第三部分：因为我们的部分需要得到了满足，表达出我们的心情状况（高兴、愉悦），再表达我们的感激之意。


三、反省：
1. 此前，我表达感激，大多直接表达谢意，基本上没有说出对方具体的帮助事实和作用，也没有明确说出满
足了我的哪些需要，对方可能感受不到我感激的具体事实和诚意，效果不太明显；
2. 此后，我要按照上述方式，分三步走，更好地去表达感激，表达诚意。

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