巧吃夜宵不增肥
谁都想过没有压力、物质充裕有规律的生活，可谁都不是富二代。经常加班到深夜的白领、管理者们比比皆是，甚至孩子有时候也会学习到很晚。往往临睡前，已是饥肠辘辘。想吃点夜宵，又怕发胖，怕影响睡眠；不吃吧，又饿的睡不着。亲们，有没有这么纠结过？
晚上吃什么好呢？蛋糕、饼干等零食？炸鸡啤酒？还是泡碗方便面？
在小美看来，这些都不好。蛋糕和饼干都是高糖高脂的食物，睡前吃当然容易长肉肉啦~炸鸡啤酒更不用说，高脂肪高蛋白高热量，不但容易增肥，还难消化影响睡眠~方便面也是油多高钠之物，不太适合晚上吃。
不要说我挑剔哦~现在稍微讲究点健康的女性都不愿意这么吃的！
健康合理的夜宵，一般包含这么几点：
1、低热量、低脂肪，营养价值稍高一些。
2、容易消化，不影响睡眠，不给肠胃增加负担。
3、不会引起兴奋，最好有助睡眠。
谁都想过没有压力、物质充裕有规律的生活，可谁都不是富二代。经常加班到深夜的白领、管理者们比比皆是，甚至孩子有时候也会学习到很晚。往往临睡前，已是饥肠辘辘。想吃点夜宵，又怕发胖，怕影响睡眠；不吃吧，又饿的睡不着。亲们，有没有这么纠结过？
晚上吃什么好呢？蛋糕、饼干等零食？炸鸡啤酒？还是泡碗方便面？
在小美看来，这些都不好。蛋糕和饼干都是高糖高脂的食物，睡前吃当然容易长肉肉啦~炸鸡啤酒更不用说，高脂肪高蛋白高热量，不但容易增肥，还难消化影响睡眠~方便面也是油多高钠之物，不太适合晚上吃。
不要说我挑剔哦~现在稍微讲究点健康的女性都不愿意这么吃的！
健康合理的夜宵，一般包含这么几点：
1、低热量、低脂肪，营养价值稍高一些。
2、容易消化，不影响睡眠，不给肠胃增加负担。
3、不会引起兴奋，最好有助睡眠。