年龄：0-3个月
练习动作：抬头动作
练习次数:每天4-5次
训练方法:
（1）竖抱抬头:喂奶后竖抱宝宝使其头部靠在父母肩上，轻拍几下背部、使其打个嗝以防吐奶。然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，以促进颈部肌肉张力的发展。
（2）俯腹抬头:宝宝空腹时将他放在母亲胸腹前，并使宝宝自然地俯卧在母亲的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，引逗宝宝抬头。
（3）俯卧抬头:两次喂奶之间让宝宝俯卧，抚摩宝宝背部，用哗铃棒引逗宝宝抬头，并左右侧转动。
年龄：3-6个月
练习动作：翻身动作
练习次数:每天4-5次
训练方法:
（1）被动翻身(滚西瓜游戏):两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，将宝宝放置硬床板上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，右手轻轻刺激宝宝背部，边做动作边念儿歌“滚滚滚，滚西瓜”使宝宝被动向右翻身。然后用同样的方法进行相反方向的训练。
（2）引逗翻身:宝宝侧卧在床上，用玩具在宝宝一侧引逗， 让宝宝半自主翻身。
（3）自主翻身:宝宝仰卧在床上，自主地从仰卧到俯卧。
年龄：5-7个月
练习动作：坐的动作
练习次数:每天4-5次
训练方法：
（1）拉坐:宝宝在仰卧位时，握住宝宝的手，将其拉坐起来，注意让宝宝自己用力，大人仅用很小的力，以后逐渐减力，或让宝宝仅握住大人的手指拉坐起来，宝宝的头能伸
练习动作：抬头动作
练习次数:每天4-5次
训练方法:
（1）竖抱抬头:喂奶后竖抱宝宝使其头部靠在父母肩上，轻拍几下背部、使其打个嗝以防吐奶。然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，以促进颈部肌肉张力的发展。
（2）俯腹抬头:宝宝空腹时将他放在母亲胸腹前，并使宝宝自然地俯卧在母亲的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，引逗宝宝抬头。
（3）俯卧抬头:两次喂奶之间让宝宝俯卧，抚摩宝宝背部，用哗铃棒引逗宝宝抬头，并左右侧转动。
年龄：3-6个月
练习动作：翻身动作
练习次数:每天4-5次
训练方法:
（1）被动翻身(滚西瓜游戏):两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，将宝宝放置硬床板上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，右手轻轻刺激宝宝背部，边做动作边念儿歌“滚滚滚，滚西瓜”使宝宝被动向右翻身。然后用同样的方法进行相反方向的训练。
（2）引逗翻身:宝宝侧卧在床上，用玩具在宝宝一侧引逗， 让宝宝半自主翻身。
（3）自主翻身:宝宝仰卧在床上，自主地从仰卧到俯卧。
年龄：5-7个月
练习动作：坐的动作
练习次数:每天4-5次
训练方法：
（1）拉坐:宝宝在仰卧位时，握住宝宝的手，将其拉坐起来，注意让宝宝自己用力，大人仅用很小的力，以后逐渐减力，或让宝宝仅握住大人的手指拉坐起来，宝宝的头能伸