每天学点心理学｜一般心理问题（10）心理疲劳

晨晓心理咨询有限公司-- 郝晓晨
常见的一般心理问题（10）
心理疲劳
心理疲劳是指因精神原因而非生理躯体原因导致无精打采、懒散无力，使反应速度、灵活性和准确度降低的心理机能消极状态。
心理疲劳通常表现为：自感体力不支、反应迟钝，且伴有记忆里不集中、思维不敏捷、情绪低落、活动效率降低，严重时会有头痛、眩晕、呼吸系统功能紊乱、食欲降低、失眠等。
这个在生活中还蛮常见的，很多人年纪轻轻活成一副老年样。哎哎哎～让我说你们什么好呢。啧啧啧、
心理疲劳通常发生在以下情景中：
1）参与的活动（工作，学习）的紧张程度过高，致使心理机能降低、不堪重负、难以承受精神压力导致的。就是指长时间从事高强度的工作／学习任务，突然有一天就觉得，啊，好累，提不起任何兴趣.....
2）长时间从事单调、乏味的活动，致使兴致索然、情绪低落、活力降低而感到烦躁懒散、疲惫无力。嗯，这就是我说的，很多人年纪轻轻过着老年人的生活，就容易这样。对对对，有一句俗语就是：好久不用脑子，脑子都生锈了.....
心理疲劳／生理疲劳／病理性疲劳的区别
不管是生理疲劳也好，心理疲劳也好，病理性疲劳也好，都会导致工作能力减弱、效率降低等后果。
区别在于，生理性疲劳是由于身体肌肉承担高强度或长时间的活动造成的，削弱的最主要的是人的体力，是肌肉疲劳。比如健完身之后或者是运动完之后。
病理性疲劳是由于各种疾病引起的，削弱的是人体相对性的躯体机能，表欣慰体虚乏力。比如我们感冒的时候。