情绪不好，往往是认知不够
心理学有一个重要的定律：“一个人情绪不好的背后，往往是认知维度太低。”
生活中，你是否常被情绪淹没？
伴侣忘记一件小事，瞬间怒火中烧，仿佛对方“做错大事”？
而孩子成绩波动一下，焦虑感排山倒海，仿佛前途“一片灰暗”？
工作遇到一点挫折，立刻自我否定，感觉“天都要塌了”？
这往往不是事情本身有多糟，而是我们解读事情的“认知滤镜”出了问题。糟糕的情绪状态，常常是认知格局困在了狭窄的牢笼里。
认知太低，小事就能成为情绪的火山口。
把伴侣的“无心之失”解读为“故意怠慢”；
把孩子的“正常波动”等同于“人生失败”；
把工作的“暂时困难”想象成“末日降临”。
在这种环境
心理学有一个重要的定律：“一个人情绪不好的背后，往往是认知维度太低。”
生活中，你是否常被情绪淹没？
伴侣忘记一件小事，瞬间怒火中烧，仿佛对方“做错大事”？
而孩子成绩波动一下，焦虑感排山倒海，仿佛前途“一片灰暗”？
工作遇到一点挫折，立刻自我否定，感觉“天都要塌了”？
这往往不是事情本身有多糟，而是我们解读事情的“认知滤镜”出了问题。糟糕的情绪状态，常常是认知格局困在了狭窄的牢笼里。
认知太低，小事就能成为情绪的火山口。
把伴侣的“无心之失”解读为“故意怠慢”；
把孩子的“正常波动”等同于“人生失败”；
把工作的“暂时困难”想象成“末日降临”。
在这种环境