推荐食疗：木棉花煲鲮鱼
材料：
干木棉花20克，桂圆肉15克，鲮鱼1条，猪瘦肉150克，生姜5片，食盐、花生油适量。
做法：
（1）干木棉花、桂圆肉稍浸泡；鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后，擦干水分，放平底锅中下油中火煎至金黄。
（2）所有食材一起放入炖盅内，加水1.5升，隔水炖1小时即可。
专家点评：
木棉花为广东民间十分熟悉而又常用的祛湿中药，其性凉、味甘淡，具有清热利湿的功效。鲮鱼性味甘平，具有通小便的作用。两者合用能增强祛湿。搭配味甘的桂圆肉，既能调和木棉花的凉性，又使汤的口感可口。整个药膳共凑开胃益气、化湿健脾的功效，尤其适合最近湿气比较重的雨水季节饮用。
按这四个穴位帮你祛湿
广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉介绍，回南天时湿邪侵犯人体，首当其冲的就是脾胃。根据中医五行的理论，人体是一个有机整体，一脏受损，他脏亦伤。脾胃为“后天之本”，好的脾胃是身体健康的必备条件。
材料：
干木棉花20克，桂圆肉15克，鲮鱼1条，猪瘦肉150克，生姜5片，食盐、花生油适量。
做法：
（1）干木棉花、桂圆肉稍浸泡；鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后，擦干水分，放平底锅中下油中火煎至金黄。
（2）所有食材一起放入炖盅内，加水1.5升，隔水炖1小时即可。
专家点评：
木棉花为广东民间十分熟悉而又常用的祛湿中药，其性凉、味甘淡，具有清热利湿的功效。鲮鱼性味甘平，具有通小便的作用。两者合用能增强祛湿。搭配味甘的桂圆肉，既能调和木棉花的凉性，又使汤的口感可口。整个药膳共凑开胃益气、化湿健脾的功效，尤其适合最近湿气比较重的雨水季节饮用。
按这四个穴位帮你祛湿
广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉介绍，回南天时湿邪侵犯人体，首当其冲的就是脾胃。根据中医五行的理论，人体是一个有机整体，一脏受损，他脏亦伤。脾胃为“后天之本”，好的脾胃是身体健康的必备条件。