老年朋友们，你们好，我是陈钰清，现正值秋末冬初，是气血运化比较缓慢的时候，经络容易造成淤阻，所以许多的心脑血管和风湿骨关节疾病容易发生季节性的波动和复发，一些慢性疾病，由于病史比较长，再加之这个季节，气又不能很好的推动血的运行，特别是一些中老年朋友，本来气血就不充足，所以更应注意季节病的发作。因为在北方的初冬天气依旧干燥，故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪，仍要遵循润燥养阴的法则。
清淡饮食
应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，以减轻心脏负担。宜吃滋阴润肺之食品，如雪梨、柿子、冰糖雪梨莲子粥等。
适当运动
适当运动可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压，但是要注意选择适宜的运动时间。冠心病人运动要避开上午6时～9时，建议将运动时间安排在上午太阳出来以后或傍晚。做些简单的活动，运动量以无不适感为度。但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。
平衡情绪
当人精神紧张、激动或发怒时，会使垂体-肾上腺系统紧张度上升，血中儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高会导致冠心病的发生。故特别提醒老人家们要保持心理平衡，避免脾气急躁。
最后，如果老年的朋友们有什么问题，给钰清打电话，我会在每期泰阳报中作以解答，一家人，别客气。“积善之人，必有余寿”，“予人玫瑰，手有余香”，祝愿广大中老年朋友，“顺时养生气血盈，人生百岁不是梦”。
清淡饮食
应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，以减轻心脏负担。宜吃滋阴润肺之食品，如雪梨、柿子、冰糖雪梨莲子粥等。
适当运动
适当运动可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压，但是要注意选择适宜的运动时间。冠心病人运动要避开上午6时～9时，建议将运动时间安排在上午太阳出来以后或傍晚。做些简单的活动，运动量以无不适感为度。但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。
平衡情绪
当人精神紧张、激动或发怒时，会使垂体-肾上腺系统紧张度上升，血中儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高会导致冠心病的发生。故特别提醒老人家们要保持心理平衡，避免脾气急躁。
最后，如果老年的朋友们有什么问题，给钰清打电话，我会在每期泰阳报中作以解答，一家人，别客气。“积善之人，必有余寿”，“予人玫瑰，手有余香”，祝愿广大中老年朋友，“顺时养生气血盈，人生百岁不是梦”。