抑郁的青少年背后，可能是撑不住的成年人
每个生病的青少年背后，都有两个可能在“生病”的成年人，而这些焦虑抑郁的青少年们正在为他们的父母做出无言的表达：成年人们已经撑不住了。
近几年青少年心理健康问题愈演愈烈，《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，中国患抑郁症人数超过9500万。30%是18岁以下青少年，其中50%是在校学生。
我在日常的心理临床工作中经常与有心理健康问题的青少年开展咨询工作，发现引发青少年焦虑抑郁的情况主要有四种：学业困难、校园霸凌、师生关系和家庭环境。这一来自实践的观察也与10月21日首届青少年心理安全论坛上，李镇西发布的《关于青少年心理焦虑、抑郁的问卷调查报告》的结论不谋而合。
积极看待青少年遇到的这四种困难，更容易让家长和社会大众有方法帮助青少年缓解焦虑抑郁情绪，避免形成更严重的心理和行为问题。
第一种是遇到了和学业有关的挑战与困难，最常见的是青少年到了新的学习环境或是即将面临升学考试的时候。对大部分人来说，适应新环境通常需要3-6个月的时间，家长在这个阶段可以在家庭中与青少年充分讨论与适应有关的困难：比如交朋友遇到的问题，新学业任务的完成困难，对住校的青少年还可以特别关注他们在私人空间中与人相处遇到的困难。针对升学压力，适当的焦虑可以帮助大部分人获得更好的学业成绩，因为焦虑可以调动我们的杏仁核完成更多与学业有关的记忆和任务提取。但是当青少年在这个阶段连续出现失眠，饭量减少，容易哭泣等情况时，家长就要特别注意给孩子们减压，比如协助他们拓展和未来发展有关的眼界、机会，减少非此
每个生病的青少年背后，都有两个可能在“生病”的成年人，而这些焦虑抑郁的青少年们正在为他们的父母做出无言的表达：成年人们已经撑不住了。
近几年青少年心理健康问题愈演愈烈，《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，中国患抑郁症人数超过9500万。30%是18岁以下青少年，其中50%是在校学生。
我在日常的心理临床工作中经常与有心理健康问题的青少年开展咨询工作，发现引发青少年焦虑抑郁的情况主要有四种：学业困难、校园霸凌、师生关系和家庭环境。这一来自实践的观察也与10月21日首届青少年心理安全论坛上，李镇西发布的《关于青少年心理焦虑、抑郁的问卷调查报告》的结论不谋而合。
积极看待青少年遇到的这四种困难，更容易让家长和社会大众有方法帮助青少年缓解焦虑抑郁情绪，避免形成更严重的心理和行为问题。
第一种是遇到了和学业有关的挑战与困难，最常见的是青少年到了新的学习环境或是即将面临升学考试的时候。对大部分人来说，适应新环境通常需要3-6个月的时间，家长在这个阶段可以在家庭中与青少年充分讨论与适应有关的困难：比如交朋友遇到的问题，新学业任务的完成困难，对住校的青少年还可以特别关注他们在私人空间中与人相处遇到的困难。针对升学压力，适当的焦虑可以帮助大部分人获得更好的学业成绩，因为焦虑可以调动我们的杏仁核完成更多与学业有关的记忆和任务提取。但是当青少年在这个阶段连续出现失眠，饭量减少，容易哭泣等情况时，家长就要特别注意给孩子们减压，比如协助他们拓展和未来发展有关的眼界、机会，减少非此