影响人健康的三种睡觉
在生活节奏极快的现代社会，睡觉似乎也成了奢侈品，大多数人都无法达到睡眠充足。有些人精神压力大而无法入睡，有些人工作任务重而不能贪睡，有些人玩物又丧志而不愿多睡。我们都知道，觉睡不足，会对身体和精神的影响非常大。俗话说，人睡三觉，命比纸薄。常睡以下这三种觉的人，对身体和心灵的危害极大，早些了解就能早些顿悟。
第一：昼夜颠倒的补觉
这个时代里，夜猫子越来越多，彻夜不眠的人更是并不少见。白天奔于生活，晚上精神焕发，仿佛成了现代都市人的标配。有些人是主动的，有些人是被动的，天亮了稍稍躺一下就要接着新的一天，弄得昼夜颠倒，耗尽心力。这种昼夜颠倒的补觉行为，不仅打乱了生物钟，还会给健康带来隐患，终在某一天爆发。熬过一夜的我们都有过这样的感受，头一天熬夜，第二天必然会精神萎靡、记忆力下降，还有人会免疫力降低，导致生病，身体受损。所以，调节生物钟回归到正常，避免昼夜颠倒给人带来的不必要的风险和麻烦，是我们每个人都可控的。其实，就算是忙于正事，也没有必要牺牲身体健康，可以早睡早起，作息规律，渐渐地，你会发现，时间充裕起来，身体状况也愈加转好。
第二：好吃懒做的懒觉
好不容易到了节假日，很多年轻人都会睡个懒觉，以为这是在补充体力，实际上，我们都有这样的经历，在床上一赖，一上午就过去了。然而，到了中午，浑浑噩噩起床，发现自己的脑袋昏昏沉沉的，睡觉时间长了，反而更没有精气神。于是，很多人以为自己没睡饱，于是继续睡觉，一整天就这样没有了。其实，这种好吃懒做的睡觉方式并不可取，你以为的轻松惬意，实际上反而耗费了精气神，让你一整天都感觉没有精神头。偶尔一次两次的确可以让身体休息，但每到周末都这样做，反而会对身体造成不利影响。工作日的辛苦依然如旧，周末的懒散并不能给周一充电，反而会让自己感受到疲惫，不习惯，也怨声载道。我们要保持每日固定时间起床，按时吃饭，让身体机能保持在规律的亢奋和休息当中。这更像是一种长期投资，你会发现，你的精气神会越来越足。
第三：不愿清醒的昏觉
现在的年轻人，精神压力普遍很大
在生活节奏极快的现代社会，睡觉似乎也成了奢侈品，大多数人都无法达到睡眠充足。有些人精神压力大而无法入睡，有些人工作任务重而不能贪睡，有些人玩物又丧志而不愿多睡。我们都知道，觉睡不足，会对身体和精神的影响非常大。俗话说，人睡三觉，命比纸薄。常睡以下这三种觉的人，对身体和心灵的危害极大，早些了解就能早些顿悟。
第一：昼夜颠倒的补觉
这个时代里，夜猫子越来越多，彻夜不眠的人更是并不少见。白天奔于生活，晚上精神焕发，仿佛成了现代都市人的标配。有些人是主动的，有些人是被动的，天亮了稍稍躺一下就要接着新的一天，弄得昼夜颠倒，耗尽心力。这种昼夜颠倒的补觉行为，不仅打乱了生物钟，还会给健康带来隐患，终在某一天爆发。熬过一夜的我们都有过这样的感受，头一天熬夜，第二天必然会精神萎靡、记忆力下降，还有人会免疫力降低，导致生病，身体受损。所以，调节生物钟回归到正常，避免昼夜颠倒给人带来的不必要的风险和麻烦，是我们每个人都可控的。其实，就算是忙于正事，也没有必要牺牲身体健康，可以早睡早起，作息规律，渐渐地，你会发现，时间充裕起来，身体状况也愈加转好。
第二：好吃懒做的懒觉
好不容易到了节假日，很多年轻人都会睡个懒觉，以为这是在补充体力，实际上，我们都有这样的经历，在床上一赖，一上午就过去了。然而，到了中午，浑浑噩噩起床，发现自己的脑袋昏昏沉沉的，睡觉时间长了，反而更没有精气神。于是，很多人以为自己没睡饱，于是继续睡觉，一整天就这样没有了。其实，这种好吃懒做的睡觉方式并不可取，你以为的轻松惬意，实际上反而耗费了精气神，让你一整天都感觉没有精神头。偶尔一次两次的确可以让身体休息，但每到周末都这样做，反而会对身体造成不利影响。工作日的辛苦依然如旧，周末的懒散并不能给周一充电，反而会让自己感受到疲惫，不习惯，也怨声载道。我们要保持每日固定时间起床，按时吃饭，让身体机能保持在规律的亢奋和休息当中。这更像是一种长期投资，你会发现，你的精气神会越来越足。
第三：不愿清醒的昏觉
现在的年轻人，精神压力普遍很大