《时间看得见》读书笔记
2018-08-31 16:37阅读：
《时间看得见》是“潇洒姐”王潇今年7月份刚出版的新书。王潇，1978年出生，“趁早”品牌的创始人，她的《女人明白要趁早》、《三观易碎》都是畅销书。第一次读到她的书，源自于在西西弗书店的一次偶遇，随意的拿起书翻了翻，瞬间就被她那坦诚、理性又不失幽默的文风所吸引。
这本《时间看得见》的主题在于如何利用“手账”有效的规划人生、管理时间，同时宣传和推广趁早效率手册。以下是文字摘抄及心得体会。
一、
对手账的认识
关于手账的真谛就是：手账，它属水，水滴石穿；它也属木，十年树木。但它只是个工具，脱离使用者穿透时间的野心，横线和点阵只配给出细碎的方法论。
我们要成为建筑师，而不是砌墙工，要研究成为建筑师的庞杂准备工作，要研究每个小时和每一天如何度过。在漫长的时间里，要一直为了那个图景提着一口真气，从无到有，一砖一石地堆积。
个人心得：以前上学读书的时候，学习计划都是学校规划好的。步入社会后，刚开始工作是被牵着走，后来有了些自我意识，开始变得更加积极，希望更多的掌控自己的职业发展。但是确实没有建筑师这样的高度，有图景、有路径、有可落实的每一步计划，而且都是间歇性的奋起、懈怠、消沉、奋起，虽然说没有太走偏，但是确实消耗了很多时光。
二、
找到生活的目标
你是谁？
你要去哪儿？
你要怎么去？
你将以多快的速度到达？
如果不讨论以上4个问题，就根本没有使用任何思考工具的必要，一切手账和清单都会形同虚设。
之前看书时，书里有
个声音喊出“奔跑吧少年”，你也曾感到浑身充满力量，想变成一个新人，想做一番事业，然而一转头周围所有人都冲出去了，你跟着跑了几步之后却只能疑惑的停下来。因为你不知道到底应该朝哪儿奔跑，你无处可去。
当你还完全不知道你是谁，将要去哪里时，你已经被父母生下来并在物理上存在了。然后基于我们人类进化和基因的特征，为了打败续间歇出现的痛苦和无聊，我们纷纷开始出发探索自己的本质，这就是常说的寻找人生的意义。
找到志向，找到灵魂，就像是找到原力、能量包和宇宙宝石那样的东西。你一旦找到它们，就可以接受使命，心甘情愿地踏上漫漫征途，并能够长时间忍受求而不得的痛苦。你一旦找到它们，就会兴奋的频频展开时间表，看你又到哪里了、还能去哪里，就永远不会再提“随遇而安”这个词，因为对你来说，这世界早已不存在怎么样都可以的境遇，万千境遇中，你只想要一个境遇：你要去那里、你就是想去。
个人心得：当我遇到一些挫折时候，我总是想搞清楚活着的意义，想要找到那种热情生活的原动力。我买了很多关于寻求生命意义的书，我也曾经试着写下自己的志向，可是没有找到潇洒姐所说的那种使命感。也许这就是很多时候我得过且过的根本原因吧，因为没有一个特别、非常、必须想要到达的地方。
那么该如何探寻出答案呢，潇洒姐提出了要从以下几个方面去思考：
（1）
思考死亡。认识自己一生的长度，写下从现在到死亡还可以充分体验生活的绝对时间，然后需要思考并写下，这唯一的一生，对自己来说意味着什么。快乐、忍受、让他人幸福、卓越、还是体验？
（2）
自我分析。认识人性的弱点，正视自己的弱点；掌握自己的先天特质，天赋的差异（认知和技能方面）几乎包含未来谋生技能的方向和幸福感的来源，我们要顺应而不是背离；认识自己的身体，比如休息时间、保持专注、风险偏好都与身体情况有很多关系；找到自己的大兴趣，就是那种让人浸入、沉迷、废寝忘食、源源不绝，愿意奉献时间和付出努力的事。兴趣会决定我们的方向，天赋和努力会决定我们的高度。
（3）
看待关系。思考与自己、与最亲密的人、与最喜欢的事情之间的关系。什么样的关系是让自己满意的，全身心的去做你渴望的事情。
这些问题我还在思考，也在记录，感觉清晰了一些。我已经36了，可能人生岁月已经过半，剩下的时光要把时间用在让自己的开心满足、对家人和朋友有益的事情上。
三、
如何面对逆境
你身处逆境的时候会做什么呢？我通常会更努力地反思，更认真地执行，但能这样做的时候，说明面临的都还是小型困难，逆境程度不够。真正遭遇大逆境时，我会观看宇宙。去理解那些令人目瞪口呆的浩渺尺度、大千世界、周而复始的生生灭灭、人类之渺小、宇宙之洪荒。
传记就是你在今生收集到的他人的活法，你会发现原来这世界真有波澜壮阔的人生。无论顺境还是逆境，他们总会到来，也总会过去。在逆境中看别人的逆境，你会非常确定，怀疑和恐惧是英雄之旅的一部分，你需要和主人公一样，接受试炼，与命运派选的一切困难交锋。俯瞰别人的故事，使你有能力跳出当下，去俯瞰自己故事中的人与事，也有能力去解释你遇到的每一张面孔的意义，无论他们是导师、敌人，还是伴侣。
电影让我们在黑暗中变为化身，让我们哭，让我们笑，让我们等待，就像在体验真正的人生。看电影是看别人造梦，电影会让我们相信自己也可以造梦。
“闪回”—每个人临终弥留时眼前一生重要时刻的提前回放。我们一生究竟为什么而活，认为什么最高贵，在那个提前回放中都会得到呈现，你的幸福、至美、自由、光辉、荣耀的顶点最后都会重新浮现在眼前、轮番播映。而我们现在的努力、在逆境中的等待，都是为了这些时刻的出现。
旅行中会出现一些特定时刻，那些动摇你曾经以为将天长地久的外在环境的时刻，让你意识到它引发的各种牵绊有多么的不重要、多么的转瞬即逝。你旅行的越久，就越不会受到这些东西的控制，越能意识到这些东西并不是你真正追求的。而你的内核才具有真正价值，才是持久的存在。
个人心得：潇洒姐提到了几种面对逆境的方法，读书、旅行、思考等，除此以外，我觉得健身运动也非常有效。首先，激活身体，让自己充满能量，让自己看起来美美的；然后看看书、看看电影，试着从更长的维度看待人生，从强人的生活中找到一些启发，排遣一下不良的情绪；极端情况下，脱离一段时间，走出去看看外面的世界，然后再回过头来想想对于自己最重要的事情是什么。
四、
保持专注、延迟满足
随着时间的推移，人和人最终的分野，并不是由人们经历的多寡决定的，而是由一个极其重要的能力决定—专注力与达到心流状态的能力。
什么是专注力和心流？每个人都渴望找到全然聚精会神的时刻：感受时间变慢，杂念消失，负责的任务轻松完成。在心流时间之后，人会进入一种愉悦稳定的情绪，因为获得了充分的自我确认，关于价值和人生饱满感，不需要任何外部人与事的确认，自己明确地知道自己这段生命的价值和意义。
如果你想做成一件事，那么在最开始就不该提“平衡”两个字。我们字典你就不该有着两个字，因为如果你真的想做成什么事，应该追求的是另外两个字——极致。心流，就是思考和处理问题的极致状态。一定要把自控力、意志力的培养当做研究对象来对待，这样你才能真正开始管理时间和精力。
充分地认识自己、明确起点、接受瓶颈反而可以进入专注的良性循环中。因为当我想去某个地方的时候，我就知道以什么速度、用多长时间到达。
时间管理其实就是精力管理、自我管理、目标管理杂糅在一起的能效管理。所有管理的前提，是清楚地认识自己、世界，设定目标，坚持执行，在当中发现巨大的乐趣。
个人心得：最近一有时间就画画，在画画的过程中能够体会到那种平静、忘我，画完以后有一种非常美好的感觉，可能这就是心流的体验吧。仔细想想，以前读书的时候有一段时间很喜欢练字，也有类似感觉。还有，如果带着某个问题看书、思考、写作的过程中，特别是有一定时间压力、但时间又不是那么紧迫的时候，也会有这种体验。
潇洒姐提出了三种触发心流的方法，一是视觉目标法，把计划、目标和理想达成的图片放到眼前。比如想利用业余时间看书写作，那么就多想想目标达成的好处。二是假象敌人法，设想一个敌人，在你懒惰的时候激励你。比如回家就犯懒开始刷手机，这个敌人就会说：喂喂，这样的你到底还有什么前途，看不起你哟！三是上身法，把自己设想成那个理想的目标人物或者榜样，想想她会怎么做。比如好累想放弃的时候，想想潇洒姐，她肯定没有偷懒放弃。
但是这些方式都是战术层面的，真正战略层面的事还是要找到自己的人生目标，知道自己要用什么速度、用多长时间到达。这样的话才能真正管理好自己的时间和精力，按自己的意愿过一生。
五、
如何制定一生的计划
在你即将结束一生的时刻，你闭上眼睛，脑海中闪回人生大部分重要时刻的画面，你希望出现的是哪部分？
如果你正在经历着一件烦恼的事情，这件事情在那一刻还会令你烦恼吗？如果不是，你可以忽略它。在做抉择的时候，眼下是退还是进？如果在生活末年，你没有做这件事情，你会遗憾吗？如果遗憾，就去做。
第一步，你要填写最初建立的时间，就是今天，此时此刻。然后填写最后更新时间。
第二步，你要确定生活中的优先级。你认为生命要素优先，你就会在什么方面花费时间，最后你生命呈现的轻重次序就会是什么样。
第三步，你要写下想成为一个什么样的人。这里写下的应该是一些形容词，是你所想象的人生状态、你的榜样人格的一些描述，比如优雅美丽、清醒平衡、真才实学等。
第四步，你要确定在多少岁前拥有什么。目标必须量化，只有量化后才能切分。家庭、事业、外貌、教育、收入，都是可以量化的。无论你向往什么，一定要写下来。只有写下来，才有可能再向下切分到每个月，才能到每一周，才能到每一天。
第五步，确定为了实现以上的计划你将持续做的事。这一步中的起床时间、学习内容、睡觉时间、理想体重，都是与你的优先级匹配的。
第六步，你要写下你的学业和职业生涯。不要认为它们很世俗，它们是我们前进的的敲门砖，不妨通过努力得到它。我们得到了，我们看过了，我们觉得不过如此。但首先，只有得到，才有资格评价。
第七步，你要定下人生大事年表。你有足够的人生履历的时候，就会发现，你的每一年都存在里程碑，每一年里面都有可能有你人生的决定性瞬间、你的黑天鹅事件、你人生的转折点。把他们记下来，是为了在以后的漫长岁月里，它们能够被你辨认出来。
第八步，你要写下一生会去旅行的地方和一生将做的若干件事。
只要你一生的计划完成，你就会突然懂了了“我要去哪儿”。
个人心得：非常具体的指引，能帮助我们很好的思考自己的人生到底要去哪儿。已经在思考，但是确实需要想象力，因为现实的处境总是很容易禁锢我们对未来的设想。
六、
全书印象和总结
非常易读，我是利用空余时间连续读完的。本书不仅是鸡汤书，更有具体的方法论。对于我这种没有什么人生规划的人而言，确实有非常多的启发。
