黑豆的功效与作用及食用方法

　　黑豆的功效与作用
　　1、黑豆是极高营养价值的豆类食物之一,并且有着很强的保健功能.
　　2、人到中年,随着身体代谢的减慢,很多女性身体渐渐发福.如果体内堆积过多的脂肪,不仅影响体型,还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病.只要饮食上把握'四少五多',中年人保持标准体重也不是件难事.'四少'指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖.'五多'是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维.
　　3、黑豆能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的,多吃黑豆不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛,富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少'坏胆固醇',防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖.
　　食用方法
　　黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶.先把黑豆和芝麻分别炒熟,然后放在食品加工机中粉碎,这样它们的营养成分更容易被人体吸收.
　　以上小编为大家介绍了黑豆的食疗功效和黑豆减肥的食疗方法,是不是很令人心动呢?并且提醒女性朋友还有着很好的缓解更年期的症状.
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