三大动功——摘自中微子文章
1.练功时就要注意体会和研悟三大动功各自的体态、意念、呼吸、气的运行轨迹、各自的关键穴窍及其功效。
2.养生剑指桩的站桩与收功份量等同，不可偏废。在站桩部分，体态要点是两腿略宽于肩，手臂和腿都是一种放松态中的微曲；意念要点是“两腿入地九尺，我不动”；呼吸的要点是全身吸气、吸入下丹田，剑指出气。收功部分，要做好均匀的拍打，膝、胯、腕要活动到位，摩掌、擦面、干梳头、搓耳朵都是美容的密法。
3.蛹动贯气法内含藏密功法精要，分为蛹动搂气及采气贯气两部分。蛹动搂气自下而上逐节往上，分六个层次，再加上头顶贯气。使它不仅具有独特的祛病健身效果，对于修炼高一层次功法，也有辅助作用。
4.颤抖功是排病气、通经络的功法。颤抖功的体态要点是两脚踏地与肩同宽，全身松立，做有规律的上下颤抖，之后要静养，气归下丹田。意念活动在颤抖功中格外重要，没有强烈的意念，就不可能出现排除自由基的效果。
5.养生剑指桩是发气的功法；蛹动贯气法是采气的功法；颤抖功是排气的功法。
6.三大动功都是通大、小周天的辅助功。
7.均可根据需求拆功习练。