浑圆桩，又叫养生桩，是最常见也是最轻松的站桩，两脚平行，与肩同宽，膝盖微曲，双手在胸前抱球。因手的姿势不同衍生出无极桩，托举桩等。
马步桩，这种桩比较累了，脚间距比肩宽，脚尖略向外，身体下蹲，两腿
新浪博客
浑圆桩，又叫养生桩，是最常见也是最轻松的站桩，两脚平行，与肩同宽，膝盖微曲，双手在胸前抱球。因手的姿势不同衍生出无极桩，托举桩等。
马步桩，这种桩比较累了，脚间距比肩宽，脚尖略向外，身体下蹲，两腿
之间成拱形，继续下蹲，大腿平行地面叫四平马。无论是拱形还是四平马都是马步桩，练习者需要顽强的毅力方可坚持。
弓步桩，又叫弓箭步桩，前脚弯曲，后脚拉长伸直，身体压低，这种桩最稳，同时也最累。
钳羊桩，又叫一字钳羊马，是咏春拳的站桩，两脚内扣，与肩同宽，大腿内夹，这种桩和其他的桩要求的“开胯”相反，因其创始人是女人，这种站桩符合女性的生理特点。
弓步桩，又叫弓箭步桩，前脚弯曲，后脚拉长伸直，身体压低，这种桩最稳，同时也最累。
钳羊桩，又叫一字钳羊马，是咏春拳的站桩，两脚内扣，与肩同宽，大腿内夹，这种桩和其他的桩要求的“开胯”相反，因其创始人是女人，这种站桩符合女性的生理特点。