唾液常吞，保健养生

《健康指南》为您的健康指南——
唾液也就是口水，它是人体津液的一种，中医称之为“金津”、“玉液”、“玉泉”，它对人体健康有着很重要的保护作用。因此，民间流传着“口水经常吞，越活越年轻”的说法。
现代研究表明，唾液对人体健康有四大保护作用。首先，唾液对口腔卫生具有积极的防御和清洁洗刷作用。唾液中含钙量高，能促成牙结石的沉积，能增强对牙周疾病的刺激作用，同时又能促进牙齿脱矿区的再矿化，从而预防龋齿的发生。另外，唾液在口腔里经常流动，可以起到清洗口腔的作用，可以很好地减少口腔内的污物和致病因子，保持牙齿和口腔的清洁，利于防病。
第二，唾液中含有多种蛋白质，能促进细胞的分裂和生长，维持血糖的稳定，调节体内钠离子的平衡和促进人体骨骼、肌肉、关节、眼睛、牙齿的生长，对于防治一些老年性疾病具有至关重要的作用。
第三，唾液具有润滑作用，便于吞咽食物，还能帮助口腔软组织受伤区域的血液凝结，增加受伤区域的小血管的渗透能力，吸引白细胞至受伤区，促进伤口愈合等。
第四，唾液还有极强的抗菌杀菌的作用。唾液不仅含有溶菌酶的物质，能阻抑空气或水中的多种细菌生长，也含有其他抗菌因子，能阻止细菌的附着，抑制其生长，起到杀灭细菌的作用。
既然唾液如此重要，我们就不能白白浪费，科学的吞咽唾液，是近年来兴起的一种新型保健方法，它的好处就是简便而易于操作。
每天早晨起床后，先端