其实，每一种食物都富含多种营养素，科学饮食的重点就是均衡地摄取食物，给身体提供全面的营养。当然，对大脑来说，有一些食物，如果摄取得充足，可以让我们的脑部运作得更有活力，情绪更加饱满，身心更加健康快乐。下面，就是营养专家为我们特别推荐的十大健脑食物。
麦片
麦片是早餐的好朋友，既方便又营养。麦片中含有很多帮助合成脑内神经传导物质的营养素，例如维生素B6，就能帮助合成快乐荷尔蒙“血清素”、让人有斗志的“去甲肾上腺素”，以及让人充满恋爱感觉的“苯乙胺”等。
麦片
麦片是早餐的好朋友，既方便又营养。麦片中含有很多帮助合成脑内神经传导物质的营养素，例如维生素B6，就能帮助合成快乐荷尔蒙“血清素”、让人有斗志的“去甲肾上腺素”，以及让人充满恋爱感觉的“苯乙胺”等。