长寿者在于长乐，这是颠扑不破的常识。中老年人追求健康长寿，应当首先学会自得其乐、自寻乐趣。
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心理健康还要求人的情志要防止过度波动，保持心理平衡才能防衰长寿。清代医家翁藻认为：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐劳攘忧烦，神不守舍，则易于衰老。”若能恬淡虚无，精神内守，可使“形体不蔽，精神不散”，延年益寿。
若问怎样自得其乐，自寻乐趣？回答是，从思、听、看、叙“四多”上做文章。多思快乐时光，少想悲伤时刻；多听家乡新闻，祖国成就；多看城市扩大，换貌变美；常约朋友多叙，畅所欲言，其乐融融。