问：每天吃足量的钙，是否肯定能防止缺钙呢？
回答：不一定。
回答：不一定。
新浪博客
、豆与豆制品、牛奶与奶制品等。有的人忌口太多或偏食，使人体每天摄入的钙不能达到800~1000毫克，也可以通过吃钙制剂来获得钙。购买钙制剂时要了解其含钙量，钙的来源、纯度及安全性；溶解度及吸收率。常见的钙制剂的含钙量依次是：碳酸钙40％；磷酸氢钙23％；柠檬酸钙21％；乳酸钙13％；葡萄糖酸钙9％。
老人要多吃豆制品，其优点是其中含的异黄酮有类雌激素的作用，即：异黄酮能增加钙的重吸收，减少钙的排出，防止骨骼脱钙，有利于钙在骨中沉着，而没有雌激素的副作用。
对于因雌激素水平太低而引起骨质疏松症的更年期妇女，或有明显骨质疏松症状的人，应在补充钙剂的同时在医生的指导下使用某些药物或激素，使骨钙流失减慢，减轻症状。
另外，不要抽烟、不要酗酒、不要吃得太咸、良好的心态等都有利于骨质疏松的预防。
老人要多吃豆制品，其优点是其中含的异黄酮有类雌激素的作用，即：异黄酮能增加钙的重吸收，减少钙的排出，防止骨骼脱钙，有利于钙在骨中沉着，而没有雌激素的副作用。
对于因雌激素水平太低而引起骨质疏松症的更年期妇女，或有明显骨质疏松症状的人，应在补充钙剂的同时在医生的指导下使用某些药物或激素，使骨钙流失减慢，减轻症状。
另外，不要抽烟、不要酗酒、不要吃得太咸、良好的心态等都有利于骨质疏松的预防。