阻力带如何使用？阻力带训练6个动作！在健身房肯定有疑问一些挂在架子上的绳索是什么用的！这些实际上是来做悬挂训练的，让你的体重和万有引力可以给你新的挑战，用新的方式训练你的肌肉。另外因为需要保持平衡，你的核心肌肉群也会积极的参与到几乎每个动作来。
下面给大家介绍6个动作，是用来训练出性感的背部和腹部肌肉的，如果你需要经常奔波在路上，那再合适不过了！只需要买一套TRX阻力带，拴在门上，分分钟将酒店房间变成高效率的健身房！
一、依次完成以下四个动作为一组，一共完成三组，每组之间休息30秒，之后开始第二部分。
1、深蹲跳
资料图：阻力带如何使用-1
双手分别抓住一个手柄，掌心相对，向后移动几步使阻力带拉紧；身体后倾使阻力带完全紧绷，将髋部向后坐、弯曲双膝，尽可能向下深蹲，同时保持脊椎自然(A)随后用爆发性的力量向上跳起；
(B)之后轻柔的落地；一共做10次。
2、三头肌过顶伸展
下面给大家介绍6个动作，是用来训练出性感的背部和腹部肌肉的，如果你需要经常奔波在路上，那再合适不过了！只需要买一套TRX阻力带，拴在门上，分分钟将酒店房间变成高效率的健身房！
一、依次完成以下四个动作为一组，一共完成三组，每组之间休息30秒，之后开始第二部分。
1、深蹲跳
资料图：阻力带如何使用-1
双手分别抓住一个手柄，掌心相对，向后移动几步使阻力带拉紧；身体后倾使阻力带完全紧绷，将髋部向后坐、弯曲双膝，尽可能向下深蹲，同时保持脊椎自然(A)随后用爆发性的力量向上跳起；
(B)之后轻柔的落地；一共做10次。
2、三头肌过顶伸展