害羞者常常很关心他们的行为是否真实的表达了他们自己。象一个好演员一样，能够把握的真实的你和你所演角色的界线，用行为说话，反过来行为也能够表达你自己。
我发现一种可以使害羞的人不必独自尝试而行动起来的方法，那就是角色扮演。扮演一个给定的角色——例如作为害羞调查的“采访者”，甚至极度害羞的人也可以塑造出令人折报的人物形象。他们能够走出害羞、忸怩和敏感扮演好角色。这种情况下他们不会太敏感，因为真实的他们不会被关注。有了剧本、背景并有设置好的角色，他们的自我就完全摆脱了困境。“管他呢，不管发生什么，我又没什么损失。为什么不去扮演？”
“你好，我正在为斯坦福大学的害羞项目做一项调查。我想了解你对于你所完成的害羞问卷的看法，你什么时候方便我们能谈谈呢，大约需要15分钟左右。好的，谢谢。那我星期三晚上七点来拜访您。顺便说一声，我的名字是罗伯特.罗勒佩尔(Robert Roleplayer)，非常感谢您的合作。”
从类似这样文字脚本的开始，讲习班里害羞的学生做了近百个访谈。作为访谈者，不仅能够接听平时他们很恐惧的电话，而且还很享受这个访谈过程。很多访谈竟持续到一两个小时，且最终以一项未经事先计划的社交活动——例如散步或喝咖啡而结束。对有些人而言，是角色让他们与他人有了最初的接触甚至发展出友谊。他们超出了角色的要求并且将这个角色与其他角色整合，就象有些心理学家认为的那样，这些角色共同组成了“真实的自己”。
我发现一种可以使害羞的人不必独自尝试而行动起来的方法，那就是角色扮演。扮演一个给定的角色——例如作为害羞调查的“采访者”，甚至极度害羞的人也可以塑造出令人折报的人物形象。他们能够走出害羞、忸怩和敏感扮演好角色。这种情况下他们不会太敏感，因为真实的他们不会被关注。有了剧本、背景并有设置好的角色，他们的自我就完全摆脱了困境。“管他呢，不管发生什么，我又没什么损失。为什么不去扮演？”
“你好，我正在为斯坦福大学的害羞项目做一项调查。我想了解你对于你所完成的害羞问卷的看法，你什么时候方便我们能谈谈呢，大约需要15分钟左右。好的，谢谢。那我星期三晚上七点来拜访您。顺便说一声，我的名字是罗伯特.罗勒佩尔(Robert Roleplayer)，非常感谢您的合作。”
从类似这样文字脚本的开始，讲习班里害羞的学生做了近百个访谈。作为访谈者，不仅能够接听平时他们很恐惧的电话，而且还很享受这个访谈过程。很多访谈竟持续到一两个小时，且最终以一项未经事先计划的社交活动——例如散步或喝咖啡而结束。对有些人而言，是角色让他们与他人有了最初的接触甚至发展出友谊。他们超出了角色的要求并且将这个角色与其他角色整合，就象有些心理学家认为的那样，这些角色共同组成了“真实的自己”。