一位作曲家这样形容工作达到最佳状态的时刻：“我的手好像不属于我，而我和发生的事情一点关系也没有。我只是坐在那里充满敬畏和惊叹地看着，音符自己流淌出来了。”
黛安·罗芙·斯坦洛特，1994年冬季奥运会的速度滑雪冠军，她说自己滑完之后什么都不记得了，只觉得一阵轻松，“感觉就像瀑布奔涌而下。”
14岁的斌斌，是一个经常被母亲痛斥的“网瘾少年”。我问他：“玩游戏是什么感觉？”他温和而坚定地回答：“很快乐，所有不高兴的事情都消失了。有时候，我感觉自己也消失了。”
这三个年龄、生活状态相差很大的人，在做自己喜欢的事情时，感受惊人的相似。前面两位，是美国心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）在其著作《情商》中举的例子，他称他们进入了“心流”状态，“处于情绪智力的至高境界”。少年斌斌，是被母亲带来参加读书会“受教育”的孩子，母亲因为他沉迷于电脑游戏而痛苦得在夜里无法入眠。
在我们调研的家长关注问题中，孩子沉迷电脑游戏位列前茅，另一个高频问题是专注力不够。这两个问题的字面意思是矛盾的：如果专注力不够，怎么能沉迷于一件事？当我这样询问的时候，他们一般会回答：“只有玩游戏专注，写作业根本坐不住。”所以，真正困扰家长的问题是：为什么写作业不能像玩游戏一样专注？
拿这个问题问孩子，答案显而易见：“因为作业不如游戏好玩。”
如果孩子写作业可以像玩游戏那样全神贯注、忘我投入该多好！有可能吗？
什么是心流？
在《情商》一书中，丹尼尔·戈尔曼引用了积极心理学家米哈里·齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）的“心流”研究。他说：“心流的体验让人非常愉快，其特征是自然流淌的欢乐甚至狂喜。在心流状态，人们全神贯注于所从事的活动，心无旁骛，他们的意识与行动融为一体。”
齐克森米哈里，1965 年获得芝加哥大学博士学位，1969 年至2000年在芝大任教。30多年前，他和他的团队使用问卷调查法，考察科学家、医生、艺术家和普通人的日常体验。他们最初
黛安·罗芙·斯坦洛特，1994年冬季奥运会的速度滑雪冠军，她说自己滑完之后什么都不记得了，只觉得一阵轻松，“感觉就像瀑布奔涌而下。”
14岁的斌斌，是一个经常被母亲痛斥的“网瘾少年”。我问他：“玩游戏是什么感觉？”他温和而坚定地回答：“很快乐，所有不高兴的事情都消失了。有时候，我感觉自己也消失了。”
这三个年龄、生活状态相差很大的人，在做自己喜欢的事情时，感受惊人的相似。前面两位，是美国心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）在其著作《情商》中举的例子，他称他们进入了“心流”状态，“处于情绪智力的至高境界”。少年斌斌，是被母亲带来参加读书会“受教育”的孩子，母亲因为他沉迷于电脑游戏而痛苦得在夜里无法入眠。
在我们调研的家长关注问题中，孩子沉迷电脑游戏位列前茅，另一个高频问题是专注力不够。这两个问题的字面意思是矛盾的：如果专注力不够，怎么能沉迷于一件事？当我这样询问的时候，他们一般会回答：“只有玩游戏专注，写作业根本坐不住。”所以，真正困扰家长的问题是：为什么写作业不能像玩游戏一样专注？
拿这个问题问孩子，答案显而易见：“因为作业不如游戏好玩。”
如果孩子写作业可以像玩游戏那样全神贯注、忘我投入该多好！有可能吗？
什么是心流？
在《情商》一书中，丹尼尔·戈尔曼引用了积极心理学家米哈里·齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）的“心流”研究。他说：“心流的体验让人非常愉快，其特征是自然流淌的欢乐甚至狂喜。在心流状态，人们全神贯注于所从事的活动，心无旁骛，他们的意识与行动融为一体。”
齐克森米哈里，1965 年获得芝加哥大学博士学位，1969 年至2000年在芝大任教。30多年前，他和他的团队使用问卷调查法，考察科学家、医生、艺术家和普通人的日常体验。他们最初