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女子防身术(附图解）

2014-01-12 19:06阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2912594264

1.自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，
才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、
脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。
2.拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳
为主。
（1）直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
（2）勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等
（图10-125）。
（3）劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。

女子防身术(附图解）
4）鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。
女子防身术(附图解）
女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。
怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、
撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、
咽喉、腋下等要害部位。
4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法
女子防身术(附图解）
被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，
又叫“洗脸炮”。（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，
重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，
自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”
（图10-129C）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用
单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。事实上，
只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，
用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，
掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。
使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身
体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，
给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的
招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，
站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。
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5.用肘攻击
肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之
其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
（1）顶肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另
一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，
顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，
效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130）。
（2）挑肘
前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、
勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。
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3）横肘
横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，
实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方
太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。
（4）砸肘
 手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体
下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、
腰部（图10-133）。
（5）反手顶肘
手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，
力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。
（6）反手横肘
手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，
力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。
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用膝法攻击
膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，
可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，
这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻
击过程都可以很隐蔽。
用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯
定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
（1）提膝
又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力
（图10-136）。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。
 （2）侧撞膝
侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。
动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。
右侧撞膝动作与左侧撞膝相反
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女子防身的适宜腿法
腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）
难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面
的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：
（1）蹬腿
蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，
力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回
（图10-137）。

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2）弹腿
 一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女性自卫一般多用正弹腿攻击
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3）踹腿
踹腿又可分为正踹、侧踹。
正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方
猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，
力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；
中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。
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8.用头部攻击
以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要
害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，
人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，
一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。
头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。
撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤
（图10-142）。


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9.仰卧被按压时可采用的技法
倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，
可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，
仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的
抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：
（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，
仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去
的力量猛蹬（图10-143）。
女子防身术(附图解）
（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等
猛击其腋窝（图10-144）。
（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，3
因为这时距离很近（图10-145）。
（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），
可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。
（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。
但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，
趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。
（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。
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10.被抱时怎么对付
（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷
正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴 的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而
失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，
造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，
以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最
好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。
（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指
 正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，
戳喉等方法（图10-152）。
如果只求解脱，可采用折手指技法（图10-153）。
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① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了
蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154）。反方向折其拇指
或小指（图10-155）。以脚跟猛跺其脚面（图10-156）。
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② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157）
。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，
反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，
头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。
11.头发被抓扯时采用的技法
 ① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的
抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子
的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内
拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。
这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，
借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。（图10-159）
尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。
在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力
冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。
②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势
发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸（图10-160）。歹徒有时
会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，
头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，
使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配
合发力。
③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋
（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于
对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部
曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，
似不宜用于对付歹徒。
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