当身体出现内部器官出现胀气时，是非常难受的，吃的东西不好或者收了凉风都会出现腹胀、胃胀等现象.
所谓“气大伤身”说的生气容易导致身体出现疾病，但是当身体出现胀气时也同样会引起。
避免胀气，首先我们就要从饮食上注意调理。哪些食物容易胀气呢？下面一起来了解一下。
引起胀气的蔬菜
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
饮食少放盐
避免胀气，首先我们就要从饮食上注意调理。哪些食物容易胀气呢？下面一起来了解一下。
引起胀气的蔬菜
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
饮食少放盐
