平时泡澡最好的地方就是家里的浴桶或者浴缸，遗憾的是，现在一些家庭要么不装泡澡盆，要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法，反而
被大家忽略了。
药浴配方专家说，古时重大节日或活动，皇帝都要沐浴，这不仅是一种仪式，更是为了使身心达到最佳状态。相对于淋浴，泡澡能更有效地解除肌体的紧张
和疲乏。
建议：每次泡浴的时间最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。最佳的泡浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利
于肌肤的放松和调整。喜欢高温
新浪博客
平时泡澡最好的地方就是家里的浴桶或者浴缸，遗憾的是，现在一些家庭要么不装泡澡盆，要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法，反而
被大家忽略了。
药浴配方专家说，古时重大节日或活动，皇帝都要沐浴，这不仅是一种仪式，更是为了使身心达到最佳状态。相对于淋浴，泡澡能更有效地解除肌体的紧张
和疲乏。
建议：每次泡浴的时间最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。最佳的泡浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利
于肌肤的放松和调整。喜欢高温
反复泡瑶浴的人，建议每次瑶浴泡澡5分钟，休息5分钟再入浴，重复三次即可。
药浴泡澡对女性调理方面有着非常强大的功效，养气活血不在话下，不必额外添加其他药材。但在平时的普通泡澡，不妨加些常用的活血中药，比如当归、
红花等。
但药浴配方专家告诉您，药浴泡澡20分钟相当于慢跑半小时，看您如何选择呢？
药浴泡澡对女性调理方面有着非常强大的功效，养气活血不在话下，不必额外添加其他药材。但在平时的普通泡澡，不妨加些常用的活血中药，比如当归、
红花等。
但药浴配方专家告诉您，药浴泡澡20分钟相当于慢跑半小时，看您如何选择呢？