功法特点
健身气功八段属于有氧健身运动，它安全可靠，运动强度和编排顺序，附合运动生理学规律。它的功法特点主要体现在以下几个方面：
一，柔和缓慢，圆活连贯。
柔和：肢体动作，不僵不拘，轻松自如，舒展大方。
缓慢：是要求身体重心平隐，虚实分明，轻飘徐缓。
圆活：是动作路线带有弧形，不起楞角，不直来直去，节节贯穿，附合人体自然弯曲状态。
连贯：是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，不僵不滞、速度均匀，无停顿、断续之处。
二，松紧结合、动静相兼。
松：是指形体和精神两方面的放松，精神的放松主要是解渎心里和生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节肌肉以及脏腑的放松。放松是由内到外，，由浅到深的一个锻炼过程，是意念、形体、呼吸轻松、舒适，无紧张之感。
紧：是指练习中适当用力，且缓慢进行，它体现在，前一动作的结束与下一动作的开始之前，套路中的双手托天理三焦的上托动作，左右弯弓似射雕的马步拉弓动作，调理脾胃须单举的单臂上举动作，五劳七伤往后瞧的转头悬臂动作，摇头摆尾去心火的马步动作，两手攀足护肾腰的两手向下摸运与攀足动作，攒拳怒目增气力的冲拳与抓握
健身气功八段属于有氧健身运动，它安全可靠，运动强度和编排顺序，附合运动生理学规律。它的功法特点主要体现在以下几个方面：
一，柔和缓慢，圆活连贯。
柔和：肢体动作，不僵不拘，轻松自如，舒展大方。
缓慢：是要求身体重心平隐，虚实分明，轻飘徐缓。
圆活：是动作路线带有弧形，不起楞角，不直来直去，节节贯穿，附合人体自然弯曲状态。
连贯：是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，不僵不滞、速度均匀，无停顿、断续之处。
二，松紧结合、动静相兼。
松：是指形体和精神两方面的放松，精神的放松主要是解渎心里和生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节肌肉以及脏腑的放松。放松是由内到外，，由浅到深的一个锻炼过程，是意念、形体、呼吸轻松、舒适，无紧张之感。
紧：是指练习中适当用力，且缓慢进行，它体现在，前一动作的结束与下一动作的开始之前，套路中的双手托天理三焦的上托动作，左右弯弓似射雕的马步拉弓动作，调理脾胃须单举的单臂上举动作，五劳七伤往后瞧的转头悬臂动作，摇头摆尾去心火的马步动作，两手攀足护肾腰的两手向下摸运与攀足动作，攒拳怒目增气力的冲拳与抓握