人体总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅 酶 Q10（抗衰老作用）的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。
折叠食物含量
| 食物 |
辅酶Q10含量 |
食物 |
辅酶Q10含量 |
| 沙丁鱼 |
33.6 |
玉米 |
6.9 |
| 秋刀鱼 |
26.8 |
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人体总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅 酶 Q10（抗衰老作用）的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。
| 糙米 |
5.4 |
||
| 猪心 |
25.6 |
菠菜 |
5.1 |
| 猪肝 |
25.1 |
青菜 |
3.2 |
| 黑鱼 |
25.1 |
油菜 |
2.7 |
| 猪腰 |
24.7 |
胡萝卜 |
2.6 |
| 鲑鱼 |
22.5 |
莴苣 |
2.5 |
| 鲭鱼 |
21.8 |
西红柿 |
2.5 |
| 牛肉 |
21.2 |
猕猴桃 |
2.4 |
| 猪肉 |
16.1 |
芹菜 |
2.3 |
| 花生 |
11.3 |
红薯 |
2.3 |
| 西兰花 |
10.8 |
橙子 |
2.3 |
| 樱桃 |
10.7 |
茄子 |
2.3 |
| 大麦 |
10.6 |
豌豆 |
2.0 |
| 黄豆 |
7.3 |
莲藕 |
1.3 |