【养生堂厨房（532）】红豆薏米菠萝饭 2021-09-11 04:50阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2938572630 食材：熟米饭、薏米、红豆、黑豆、菠萝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。 特点：夏秋交替季湿热没胃口，一份清新爽口的菠萝饭可谓是备受大家喜爱，今天推荐大家在菠萝饭中加入薏米、红豆和黑豆等食材，不仅口味更丰富，而且能够脾肾双补，帮助祛湿消肿。 步骤1：红豆、黑豆泡制蒸煮后，用锤子将豆子砸扁，有利于消化吸收。
