脱恐的四种有效方法

1、行为排恐
何谓高危行为？ 高危行为是针对HIV 感染的危险度而言的，容易引起HIV感染的行为统称为艾滋病高危行为。具体说来，高危行为是指与别人发生体液交换或共用针具的行为，即别人的体液进入到他们的身体内，或他们的体液进入别人的身体内，或HIV 药瘾者通过共用针具将HIV传给他人。
具体的高危行为有如下几种（具体行为不是以下几种的，可以用爱知高危风险评估 了解一下自己的状况）：

( l ）通过性途径的高危行为有，无保护插入性XJ、多个性伙伴、男男性接触等。
( 2 ）通过血液途径的高危行为有，静脉注射吸毒；与他人共用注射器或共用其他可刺破皮肤的器械、使用未经检测的血液或血制品、医源性传播。
( 3 ）通过母婴途径的高危行为有，被HIV感染的女性怀孕并生育以及哺乳，都可能引起孩子的HIV 感染。
( 4 ）其他可以引起血液传染的途径，如理发、美容、纹身、扎耳朵眼、修脚等用的刀具不消毒：与其他人共用刮脸刀、电动剃须刀。
以上行为都属于高危行为，除此几种行为外不需要进行艾滋病初筛检测。因此，体液交换是艾滋病传播的重要因素。自己对照一下是否产生了体液交换，比如只是一次的外遇，然后采取了带套XJ，也是可以不用检测的。
2、症状排恐
hiv感染急性期无任何特异症状，症状只是一种警示，并不能由症状就断定感染了HIV，很多时候