科普下
钙是人体内最普通的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量长人体总重量的1.5%~2%，其中骨骼和牙齿约占99%。
人体每天通过汗水和尿液排出体内的钙质，因此这些被消耗的钙质则需从我们每日的营养摄取中去补充已达到身体钙质的平衡。而日常生活中，最常见的含钙食物就是牛奶、鸡蛋、奶酪等各种乳产品。
有些人认为现今生活水平提高了，日常饮食所摄入的钙质应该就可以满足人体的需要，无须补钙。然而研究表明，按照正常的饮食，我们每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。
★Swisse钙+维D3：柠檬酸钙，对人体比较好。但是含量算是大牌子钙片里最低的了。
钙
钙是人体内最普通的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量长人体总重量的1.5%~2%，其中骨骼和牙齿约占99%。
人体每天通过汗水和尿液排出体内的钙质，因此这些被消耗的钙质则需从我们每日的营养摄取中去补充已达到身体钙质的平衡。而日常生活中，最常见的含钙食物就是牛奶、鸡蛋、奶酪等各种乳产品。
有些人认为现今生活水平提高了，日常饮食所摄入的钙质应该就可以满足人体的需要，无须补钙。然而研究表明，按照正常的饮食，我们每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。
★Swisse钙+维D3：柠檬酸钙，对人体比较好。但是含量算是大牌子钙片里最低的了。
钙