在汉语里，“道”这个词使用的频率是相当高的，其含义也相当丰富。老子说“道可道非常道”，孔子说“朝闻道，夕死可矣”。从古至今求道的人可谓多矣，很多人都想求道长生，得道成仙，但从来就没有一个不死之人。佛教故事里说佛祖释迦摩尼在菩提树下得道修成了正果，但他不是也在公元前486年死了，只活了79岁。可见得了道也是免不了一死的。现在许多人，特别是一些上了年纪的人都在千方百计养生以求长寿，这本无可厚非，但有的人对一些养生法竟陷入了盲目性，其结果没有能延年益寿，甚至适得其反，令人既可叹又可笑。
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在汉语里，“道”这个词使用的频率是相当高的，其含义也相当丰富。老子说“道可道非常道”，孔子说“朝闻道，夕死可矣”。从古至今求道的人可谓多矣，很多人都想求道长生，得道成仙，但从来就没有一个不死之人。佛教故事里说佛祖释迦摩尼在菩提树下得道修成了正果，但他不是也在公元前486年死了，只活了79岁。可见得了道也是免不了一死的。现在许多人，特别是一些上了年纪的人都在千方百计养生以求长寿，这本无可厚非，但有的人对一些养生法竟陷入了盲目性，其结果没有能延年益寿，甚至适得其反，令人既可叹又可笑。
初的陈抟老祖活了118岁却是宋史上有明确记载的。现在也常有一些长寿老人的报道，不久前曾有报道说美国有一老太已111岁，六世同堂。上海书法家苏局仙（1882.1.1—1991.12.30）也活了近110岁。据统计，我国现健在的百岁老人已不少了。可见，一个人只要生活在一个好的环境里，其生活合乎生命规律，有病能得到及时的治疗，都是能活到一百多岁以上的。
我们中华民族特别是我们汉民族在全人类中是一个特别伟大的种群，在我们汉语发展的历史长河中，我们的祖先把对客观事物规律即所谓“道”的认识，早就用简练的语词将其概括出来了，如“有无相生”，“难易相成”，“物极必反”，“乐极生悲”，“过犹不及”等等。其实，“道”就在我们的身边，我们的身边处处都有“道”。我们已知道时间空间是无穷的，客观自然的发展变化也是无穷的，因此事物发展变化规律之“道”也应是无穷的。自然界人世间有各种各样的“道”，种植有种植之“道”，养殖有养殖之“道”，治水有治水之“道”，治病有治病之“道”，致富有致富之“道”，各种各样的小“道”总汇成一个大“道”。这个“道”是无穷尽的，我们对它的认识也是无穷尽的。认识了这一个，还有别的等待认识；认识了现在的，还有未来的等待认识，永无穷尽。我们人类的任务就是不断认识这些“道”，掌握这些“道”，为我们人类自己造福。
再回到上面说的养生之道。人不死是不可能的，但长寿却是可求的。人要长寿就要遵循生命之“道”。有些人将此说得神乎其神，我们大可不必相信。生命之“道”其实并不复杂，这就是饮食科学有节，穿着有时，动静合理，远离污染，心态平和。饮食科学有节，就是各种食物要搭配得较好，如主食要有粗有细，副食多素少荤，不咸不淡，每餐七八分饱，老人要多吃些新鲜蔬菜水果。少吃或不吃腌制和油炸食物，当然更不要吃腐败和污染的食物。吃东西绝不能单打一，不能挑食。一般地说，我们平常吃的食物已能满足人体的需要，但人体需要多种营养成分及微量元素，而不同地域的动植物及这些动植物的不同部位所含的营养成分及微量元素，是不一样的，因此我们吃的食物一定要多样化，植物的根茎叶果，陆地的海洋的，南方的北方的，都要吃一点。穿着有时，就是要适时增减衣物，不要让身体任何部位受凉挨冻。动静合理，就是每天除了充足的睡眠外，运动和休息要有一个适当的比例，应以不使身体感到过度疲劳为原则。现在健身的方法很多，拳术更是五花八门，大可不必见一样学一样，学一两样适合自身的坚持就是了，如太极拳，健身操，健美舞。远离污染，就是要远离烟尘，远离吸烟的人，远离有毒气体，也要远离强电磁场。现在有的人不断用手机接听电话，把手机放在身上，这并不好；有人长时间坐在电视电脑屏幕前，也不是好事。心态平和，就是任何时候都要有一个平静的心态，好的心情。古人云，大怒伤肝，大忧伤肺，大喜伤心，这是大有道理的，已被古今中外许多事实所证明。《黄帝内经》上说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”我们应记住这些话。
“道所道非常道”，大“道”至圣，它就在我们身边，我们要不断地学习去探求，我们事事都要遵“道”而行。你要健康长寿，你就要遵守人类生命的运行之“道”。
我们中华民族特别是我们汉民族在全人类中是一个特别伟大的种群，在我们汉语发展的历史长河中，我们的祖先把对客观事物规律即所谓“道”的认识，早就用简练的语词将其概括出来了，如“有无相生”，“难易相成”，“物极必反”，“乐极生悲”，“过犹不及”等等。其实，“道”就在我们的身边，我们的身边处处都有“道”。我们已知道时间空间是无穷的，客观自然的发展变化也是无穷的，因此事物发展变化规律之“道”也应是无穷的。自然界人世间有各种各样的“道”，种植有种植之“道”，养殖有养殖之“道”，治水有治水之“道”，治病有治病之“道”，致富有致富之“道”，各种各样的小“道”总汇成一个大“道”。这个“道”是无穷尽的，我们对它的认识也是无穷尽的。认识了这一个，还有别的等待认识；认识了现在的，还有未来的等待认识，永无穷尽。我们人类的任务就是不断认识这些“道”，掌握这些“道”，为我们人类自己造福。
再回到上面说的养生之道。人不死是不可能的，但长寿却是可求的。人要长寿就要遵循生命之“道”。有些人将此说得神乎其神，我们大可不必相信。生命之“道”其实并不复杂，这就是饮食科学有节，穿着有时，动静合理，远离污染，心态平和。饮食科学有节，就是各种食物要搭配得较好，如主食要有粗有细，副食多素少荤，不咸不淡，每餐七八分饱，老人要多吃些新鲜蔬菜水果。少吃或不吃腌制和油炸食物，当然更不要吃腐败和污染的食物。吃东西绝不能单打一，不能挑食。一般地说，我们平常吃的食物已能满足人体的需要，但人体需要多种营养成分及微量元素，而不同地域的动植物及这些动植物的不同部位所含的营养成分及微量元素，是不一样的，因此我们吃的食物一定要多样化，植物的根茎叶果，陆地的海洋的，南方的北方的，都要吃一点。穿着有时，就是要适时增减衣物，不要让身体任何部位受凉挨冻。动静合理，就是每天除了充足的睡眠外，运动和休息要有一个适当的比例，应以不使身体感到过度疲劳为原则。现在健身的方法很多，拳术更是五花八门，大可不必见一样学一样，学一两样适合自身的坚持就是了，如太极拳，健身操，健美舞。远离污染，就是要远离烟尘，远离吸烟的人，远离有毒气体，也要远离强电磁场。现在有的人不断用手机接听电话，把手机放在身上，这并不好；有人长时间坐在电视电脑屏幕前，也不是好事。心态平和，就是任何时候都要有一个平静的心态，好的心情。古人云，大怒伤肝，大忧伤肺，大喜伤心，这是大有道理的，已被古今中外许多事实所证明。《黄帝内经》上说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”我们应记住这些话。
“道所道非常道”，大“道”至圣，它就在我们身边，我们要不断地学习去探求，我们事事都要遵“道”而行。你要健康长寿，你就要遵守人类生命的运行之“道”。