打坐盘腿姿势示意图(双盘、单盘、散盘)

12-07-21 11:36:22

打坐示意图
http://www.douban.com/photos/album/75156611/
【七坐支法】打坐标准姿势说明
http://www.douban.com/group/topic/17702960/
初学打坐时, 要垫两三寸厚的垫子, 使臀部略高于膝
屁股要微微后翘, 身躯要斜直前倾
这一点一定要注意, 否则督脉易受阻
另外就是背不可弯, 背弯则无法引入天地正气, 督脉不通
饭不能吃太饱, 否则中脉是阻塞的
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单盘和双盘之效果差异, 附原理
http://www.douban.com/group/topic/31289501/