孩子晚上10点后才睡，对身体伤害大，不补救会影响学习成绩

众所周知，睡眠对孩子来说非常重要。充足的睡眠能够恢复孩子白天消耗的体力，也能保障孩子生长激素的正常分泌，还能促使孩子神经元发育的顺利进行，让孩子变得聪明等等。让孩子“睡饱”，是他成长发育，乃至好好学习的基础。
　　但是，近些年孩子因为沉重的学业负担，睡觉的时间越来越晚。前段时间，我看到一组数据，周一到周四晚上11点，还有8.64%的孩子挑灯夜读。如果按照现在多数孩子第二天早上7点前就起床上学的时间计算，会发现孩子每天根本睡不足8个小时。这跟官方推荐的，小学生每晚至少保持10个小时的睡眠，初中生9个小时的睡眠，高中生8个小时的睡眠，相差甚远。
　　孩子每晚睡太晚，导致的睡眠不足，会引起情绪不稳定、认知能力变差、影响长高等等问题。孩子的身体状况受影响，学习成绩肯定会受牵连。所以，如果家里孩子目前晚上是10点后睡，家长一定要想办法补救，不要放任不管。
　　
　　合理规划家庭生活，尽量不影响孩子作息
　　孩子每晚10点以后睡觉，学业方面的压力是一方面，占据了孩子太多的睡眠时间。但是，家庭生活的安排，或许也是影响孩子入睡的“一大杀手”。比如，现在有的孩子下午6点就放学了，然而家长却因为各种各样的原因，晚上8、9点才安排孩子吃饭，孩子吃吃饭、消消食，不知不觉就10点多了。所以，家长一定要合理规划家庭生活，尽量不去影响孩子的作息。