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辣妈教练一帆:产后减肥困难?或因你听信了这些歪理!用对办法其实很简单!

2019-09-17 17:26阅读:
【产后减肥困难?或因你听信了这些歪理!用对办法其实很简单!】
很多人多会问一帆,产后减肥难不难?我还有希望吗?产后胖了三十多斤这可怎么办?
坚持不下来怎么办呢?而且很多宝妈也会给一帆反馈,自己减肥减来减去还是那么胖,根本瘦不下来!其实一帆想要说的是产后减肥并不困难,只要抓住了重点,假以时日,都会成功的!
下面这个案例就是很经典的案例,宝妈虽然没有天天联系,但是还是有很大的收获的,腹围整整小了6厘米,因为宝宝的原因,很多宝妈都会说时间没有,有点时间就想着睡觉吧,休息一会是一会,等到孩子大了再去锻炼吧,日复一日的推时间
辣妈教练一帆:产后减肥困难?或因你听信了这些歪理!用对办法其实很简单!
但是这位妈妈没有说是因为时间的问题而放弃,有限的时间能做到的事情,一定要开始去做!
只要你坚持,一定会有收获,用对了方法,产后减肥真的不难!

今天想给大家好好唠一唠
产后减肥困难,相信很多人是听信了这些
1. 哺乳期绝对禁止减肥
刚刚当了妈妈相信大家对于产后减肥的事情不是很了解,听说哺乳期减肥会影响喂奶,便打消了减肥的念头。有数据显示,在产后6个月内没有控制好体重的妈妈以后将会更胖。没错,产后6个月内是妈妈们减肥的黄金期,因为这个时期正是产后妈妈身体“再造”阶段,体内激素会迅速恢复,新陈代谢也逐步恢复正常,此时减肥更能达到事半功倍的效果。
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2. 大量运动最容易瘦
产后宝妈其实还是很虚弱的,随着伤口,体力精力的恢复可以组件运动,身体未恢复好的时候千万不能强度运动,就像是有些腹直肌分离的宝妈,自己只知道肚子很大,相信大多数人想要瘦肚子第一反应是仰卧起坐,但是宝妈有没有想过,本来已经分离的腹直肌,再加上仰卧起坐,这样强压下,只会越来越宽,不会让你的肚子瘦下来,反而会越来越糟糕!
辣妈教练一帆:产后减肥困难?或因你听信了这些歪理!用对办法其实很简单!
3. 瘦身衣能让你快速瘦下来
束身衣只会让你松弛的肚子瞬间没有了,但是你的腹直肌,盆底肌还是没有得到修复,你的腹围依旧那么大,体重依旧没有变化,这个只是自欺欺人罢了,而且,太早穿上塑身衣,只会让身体有较强的束缚感,甚至会影响血液循环,不利于身体的恢复
辣妈教练一帆:产后减肥困难?或因你听信了这些歪理!用对办法其实很简单!
产后妈妈到底要怎么才能健康瘦身
1. 控制热量的摄入
2. 细嚼慢咽
3. 饭后走两步,记得散散步
4. 饭后4个小时再睡


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发表了博文《辣妈教练一帆:小腹总往前凸?竟然不是因为胖!而是你骨盆前倾了!(内附检测骨盆前倾方法)》【小腹总往前凸?竟然不是因为胖!而是你骨盆前倾了!(内附检测骨盆前倾方法)】小仙女们有没有这样的经历http://t.cn/AiEQCIIJ
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2019-09-15

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