如何安排一天的时间？关键是做到早睡早起。我每天都是四点钟起床的。
早起早睡，很多原因现代人做不到。我向大家推荐一本书《四点起床》，副标题叫做“最养生和高效的时间管理”。作者早上四点起床晚上八点睡觉。书里主要介绍了这种作息的好处，但没有教大家怎么做到早起。今天我教大家的是怎么做到四点起床。希望大家能在这里有所收获。怎么学习才叫有收获？假设您今天花一两个小时，我将的东西您都理解、记住了，但是您没有把他应用到实际生活中，那么我个人认为您一点收获都没有。我认为任何的学习都是能够应用到生活中，带来变化，才是学习。
如何早睡，如何早起？一步步来，这便是我今天教给大家的具体内容，而不讲大道理。我跟很多人一样，都是高中以前被迫早起，大学基本不早起，工作时作息完全不自主，都是由上班时间决定的。晚上下班回来收拾一下到9、10点又不想睡。所以早起的这个规律就基本都是在大学和工作的时候开始打破的。我开始真真正正意识到我要早起是在我28岁的时候。我25岁开始创业，很拼命，睡觉、吃饭什么也不规律，年轻人创业都是一门心思要成功，绝不回头，这个代价就是撞南墙。
1、不撞南墙不回头，不撞南墙不早起
城市的作息规律基本都不是自然状态的。农村的状态更接近自然的规律。长期的不自然会导致人的身体状态急剧下降。有位朋友问我怎么能做到早睡早起？我推荐他读读我的书《那有没时间这回事》。他说，还有更快捷的方法吗？我心想连读本书都觉得慢，那我给你个狠招吧：得一场大病，但能活回来就行了。我就是这样。创业的第三年，我继续牺牲一推东西为了要奔向那个所谓的成功，但是得病了。2008年的时候，举国欢庆申奥成功，我却在病床上躺了一个多月，这对我的改变非常大，我开始不再如此重视成功，而开始关注身体健康、作息规律、早睡早起。从2009年1月1号我开始正式早睡早起，11点之前睡，5点半起床。一开始并不顺利，尝试过培养习惯的人都知道，一开始凭借热情，我们会坚持一段时间。后来就会慢慢的坚持不下来。我也是，所以我就探索：怎么能更好的早起？我怎么能更容易坚持下来？三年后，五点半起床对我来说已经没什么意思了，我决定四点起床，一直坚持到现在。
虽然今天的主题是早睡早起，但是细想就会发现这是关于时间管理、关于一个习惯怎么养成。所以如果您
如何安排一天的时间？关键是做到早睡早起。我每天都是四点钟起床的。
早起早睡，很多原因现代人做不到。我向大家推荐一本书《四点起床》，副标题叫做“最养生和高效的时间管理”。作者早上四点起床晚上八点睡觉。书里主要介绍了这种作息的好处，但没有教大家怎么做到早起。今天我教大家的是怎么做到四点起床。希望大家能在这里有所收获。怎么学习才叫有收获？假设您今天花一两个小时，我将的东西您都理解、记住了，但是您没有把他应用到实际生活中，那么我个人认为您一点收获都没有。我认为任何的学习都是能够应用到生活中，带来变化，才是学习。
如何早睡，如何早起？一步步来，这便是我今天教给大家的具体内容，而不讲大道理。我跟很多人一样，都是高中以前被迫早起，大学基本不早起，工作时作息完全不自主，都是由上班时间决定的。晚上下班回来收拾一下到9、10点又不想睡。所以早起的这个规律就基本都是在大学和工作的时候开始打破的。我开始真真正正意识到我要早起是在我28岁的时候。我25岁开始创业，很拼命，睡觉、吃饭什么也不规律，年轻人创业都是一门心思要成功，绝不回头，这个代价就是撞南墙。
1、不撞南墙不回头，不撞南墙不早起
城市的作息规律基本都不是自然状态的。农村的状态更接近自然的规律。长期的不自然会导致人的身体状态急剧下降。有位朋友问我怎么能做到早睡早起？我推荐他读读我的书《那有没时间这回事》。他说，还有更快捷的方法吗？我心想连读本书都觉得慢，那我给你个狠招吧：得一场大病，但能活回来就行了。我就是这样。创业的第三年，我继续牺牲一推东西为了要奔向那个所谓的成功，但是得病了。2008年的时候，举国欢庆申奥成功，我却在病床上躺了一个多月，这对我的改变非常大，我开始不再如此重视成功，而开始关注身体健康、作息规律、早睡早起。从2009年1月1号我开始正式早睡早起，11点之前睡，5点半起床。一开始并不顺利，尝试过培养习惯的人都知道，一开始凭借热情，我们会坚持一段时间。后来就会慢慢的坚持不下来。我也是，所以我就探索：怎么能更好的早起？我怎么能更容易坚持下来？三年后，五点半起床对我来说已经没什么意思了，我决定四点起床，一直坚持到现在。
虽然今天的主题是早睡早起，但是细想就会发现这是关于时间管理、关于一个习惯怎么养成。所以如果您