现在此时此刻我的感觉

此时此刻我的感觉 当别人在一块聊天的时候
就像现在这种情况
我在一旁
一种担心别人批判自己质问自己攻击自己诋毁自己的感觉涌上心头
担心被人说你这也不好那也不行
想象一下，如果是换一些人在这个地方聊天会怎样
我会有怎样的感觉
似乎谁在那里聊天说地随意聊扯我都会不爽
不喜欢被打扰
不强求扭曲自己
既然有些时候外界一些东西是我无法改变的
那就找找适合自己的方式
环境不能主动来适应我
那么我就主动地去适应环境
找到在特定环境中适合我的方式
配得感
爱自己潜意识深处的三个核心自我信念
1. 无条件的自我接纳，遇到问题不自我苛责
2. 有足够高的自我价值感，遇到挫折不自我攻击
3. 有发自内心的配得感，进入任何关系都不恐惧焦虑，有很强的安全感