李中莹：与潜意识沟通的技巧
1、呼吸放松法
运用呼吸放松法去改变来访者的内心状态是简快身心积极疗法常用的基本技巧之一。一般来说，呼气使一个人放松，而吸气则使其内心状态加强。
最常用的方式是引导来访者做深呼吸，每当呼气时把注意力放在双肩上。这样双肩便会随着呼气而放松，从而带动全身的放松。这是最快启动副交感神经系统的方法。假若辅导员能够运用柔和及放慢的声调配合，来访者的放松会做得更快更好。
吸气时，引导自己或来访者鼓起腹部，这样会有效地令横膈膜最大程度地下沉，利于副交感神经的启动。呼气时，注意力放在双肩的同时，也有意使腹部缓缓地收起，越慢越好，这就是腹式呼吸法（婴儿呼吸法）。
来访者只有在放松的情况下，潜意识才能做到最好的配合，所以让来访者放松往往是一次辅导能否成功的决定性因素。
1、呼吸放松法
运用呼吸放松法去改变来访者的内心状态是简快身心积极疗法常用的基本技巧之一。一般来说，呼气使一个人放松，而吸气则使其内心状态加强。
最常用的方式是引导来访者做深呼吸，每当呼气时把注意力放在双肩上。这样双肩便会随着呼气而放松，从而带动全身的放松。这是最快启动副交感神经系统的方法。假若辅导员能够运用柔和及放慢的声调配合，来访者的放松会做得更快更好。
吸气时，引导自己或来访者鼓起腹部，这样会有效地令横膈膜最大程度地下沉，利于副交感神经的启动。呼气时，注意力放在双肩的同时，也有意使腹部缓缓地收起，越慢越好，这就是腹式呼吸法（婴儿呼吸法）。
来访者只有在放松的情况下，潜意识才能做到最好的配合，所以让来访者放松往往是一次辅导能否成功的决定性因素。