玉灵膏

百度上是这样介绍玉灵膏：玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。
本人更年期，睡眠不太好，已经做了两次玉灵膏，第一次做好后，断断续续吃，没感觉有什么效果，第二次做，现在正在吃，基本坚持每天早上用一调羹的量冲水喝，刚吃了有四分之一的量，最明显效果是嘴唇不起皮了，以前一年四季是离不开润唇膏的，现在几天不用润唇膏，也没有起皮。睡眠质量也有改善，睡眠时长没有变长，但睡得沉。
材料：桂元肉500克，西洋参50克（10:1比例,两样材料都是在药店买的