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「瑜伽（含阿斯汤加）推荐书单」帮助你更好的学习和练习瑜伽

2015-12-25 12:55阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2997030562

最近自己也在看有关瑜伽、有关阿斯汤加之类的书籍，随着体式的深入，内在的旅程也在不断的加深。 休闲的时候（阳光的午后是最好的了），慵懒的躺着，看一本喜欢的书，听一段喜欢的音乐，整个身体、头脑完全的放松下来，享受着片刻的宁静与安逸。
1、先从认识瑜伽开始，列举一些好的书单！


①薄伽梵歌
「瑜伽（含阿斯汤加）推荐书单」帮助你更好的学习和练习瑜伽
薄伽梵歌是印度教的重要经典与古印度瑜珈典籍，为古代印度的哲学教训诗，主要解释了“真理”的五大概念：自在、存在、元素、职责和时间，宣扬无我的行为。

②哈他之光
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哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛（Yogi Swatmarama）所著的《哈他之光》(Hatha Pradeepika)。重视瑜伽在心智和精神方面的体验及其所占的主导地位。今天世界各地广泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。原稿诞生时间最早可考证到十四世纪，数百年来不断经历大师级别人物的实践与检验，方成为当今瑜伽修炼的必读教材。


③光耀生命
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The structure of the book follows the different aspects of that path (from Freedom Awaits, through The Physical Body, The Energy Body, The Mental Body, The Intellectual Body, The Divine Body to Living in Freedom) and provides a learning framework for yoga as well as an invaluable discourse on life. It is a 'must have' for anyone who practises yoga or is interested in the teachings of the East.


④论帕坦伽利瑜伽经

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'Patanjali's Yoga Sutras is the bible of yoga!' Godfrey Devereux 'BKS Iyengar is renowned throughout the world! his inspired commentary on the ageless treatise by the ancient sage speaks to the soul of every dedicated yogi.' Phil Catalfo, Yoga Journal
⑤图解瑜伽经
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以圣者Patañjali的《瑜伽经》为中心，力图全面展示瑜伽思想的背景、缘起、发展和要旨，缩短古老经文与现实的距离，并采用图解的形式，让艰深晦涩的文字变为清晰透彻的图画，让经典变得亲近。


2、作为阿斯汤加的习练者，自然也要研读有关阿汤的书籍，因资质尚浅，固不随意介绍，下面2本也是大众相对接触相对较多的。


①Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy
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②Ashtanga Yoga
「瑜伽（含阿斯汤加）推荐书单」帮助你更好的学习和练习瑜伽
Ashtanga大师级人物David Swenson的一级练习手册。里面有教初学者如何使用工具完成一级动作，还有按照15分钟、30分钟、45分钟的不同练习时间不同练习编排提供给现代学生，传统练完一级是需要90分钟，但是当时间不充足的时候如何练习，书里给出了很好的建议。

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