握力、腿力和背力测定方法

肌力主要发自上肢肌、下肢肌和背肌，上述肌群所产生的握力、腿力和背力测定方法如下：
一、握力主要测定前臂肌和屈指肌产生的力量。测握力需用握力计。受测者身体直立，上肢自然下垂，不能靠近体侧，肘、膝部不能与桌子接触，左右手交互测定。因年龄和性别不同，握力也不相同。从幼年至成年，握力随年龄而增长，以后趋向稳定。50岁以后，体力渐衰，握力开始下降。一般男性握力大于女性，左右手握力的平均值差异也很显著。
二、背力可作为全身肌肉的代表性指标，测量需用测力器。测定时间以上午10-11时或下午2-3时为好。
三，腿力主要测定大腿与小腿的前群肌和后群肌产生的力量。测定需用测力器。在作以上各项指标的测定时，应注意：1，必须严格按规定进行。2、测量者要相对固定，测量器材不要随意变换。3、测量某一项指标，几次测定应安排在同一时间，如体重测重，应都安排在早饭前空腹进行。如改变测定时间，数据就缺乏准确性。4、受测者要懂得测定内容和方法，以便配合。5、每次测定后，将所得数据填入测量登记卡。
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