![瑜伽净食]()
大家早上好[愉快][玫瑰][咖啡]
【浅说瑜伽净食三】
净食有什么生理方面的益处？
1、百病早愈
肠胃全面休息，身体进入非常的运行状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体各种自我平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的状态。
2、延年益寿
体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
3、洁净排毒 美肤减重
肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，斑疹及其他疮疥早愈，吸引力大增。
净食不但是一种行为，更是对生命的重新理解和认知；也是在重新为生命的价值排序（然后为生命的目标定向、为生命的角色定位）；每一次净食都是在强化对生命的开悟与礼赞（每周二、四、六，
感悟分享）
新的一天，祝福愉快
每天清晨，面向东方由一组《拜日式》（中图）开启身心能量的流通、唤醒沉睡的意识是瑜伽自习的最好方式之一。
《拜日式》几乎包含了瑜伽练习的全部因素。呼吸与连续动作的配合、身体的舒展和曲体、力量和专注的配合以及温和的上半身倒置的练习。在整个练习中如果能默念和敬拜太阳神的名字，对提升灵性的觉知会有很好的启示。-----
丽莎敬言，瑜伽同行🙏
第3天
大家早上好
【浅说瑜伽净食二】
瑜伽净食是在主观意识的引导下主动采用能量饮品作为热量补充而进行的身心净化疗法；不是简简单单的不吃不喝；减轻体重以及美体美肤是瑜伽净食的自然功效之一，而不是瑜伽净食的最终目的及全部作用。定期、定时净食（断食）也是瑜伽饮食文化的一部分。
净食可以分为：
1.半净食
期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主；
2.水果净食
期间只吃某些水果，不吃其他固体食物；
3.果菜汁净食
期间不进食固体食物，只喝果菜汁。
4.琼浆净食
采用代饮品净食。
（1--3 净食法 可用于净食前减食以及复食过程）
第2天
大家早上好
【胜王瑜伽经】（续）
第一章：三摩地品
【原文】1-40
paramāṇuparamamahattvāntaḥ asyavaśīkāraḥ
*专精于冥想者，既可穿入极小的微尘，又可通达无垠的边际。
【注释】
专精于冥想的人，既可以穿入极小的微尘粒子，也可以通达无垠的边际。
在瑜伽的哲学概念里，冥想不同于观想，观想是与五大元素和心灵有关，而冥想不是用心灵观想，它实际上是超越心灵的范畴而与灵性相关连，在脉轮上是属第六通达第七脉轮的功法。所以精通冥想的人，其冥想范围当然是超越五大元素的，既可入最微小的粒子，也能通达无垠的边际，甚至可穿透心灵（每周一、三、五，经典分享）新的一天，祝福愉快[咖啡][玫瑰][愉快][愉快]
第1天
【瑜伽净食】
今天继续半断食一天！
有人说断食和双盘是苦行
古鲁说 调息冥想是苦行…
当屏息到极限时，能鄙见死亡的恐惧。
难道还有比这更大的考验吗？
苦行是在两极之间的平衡，
生死之交的中道🙏
一段时间不吃任何食物，可使身体清洁自己，将聚集在体内的所有毒素清出。因为不需要花费精力在消化上，而使多余的精力转移到大脑，可使更高深的心智的运用（如深沉的静坐，更为容易）----
瑜伽同行🙏
【浅说瑜伽净食】
净食是一种自然疗法，它是借由瑜伽古老的断食疗法发展而来。随着社会和人类文明的发展，净食自然疗法可达到断食疗法的效果，又不会损伤身体的各个器官，是科学、安全的系统排毒方法。
瑜伽的断食疗法至今已有五千多年历史。在古代，各民族及宗教皆有断食记载，其可以说是一种古今中外流传极久的经验医学。如佛教有素食斋日；过午不食；
道教的辟谷养生；
基督教记载耶稣基督、摩西四十昼夜的断食；
回教有所谓『斋戒月』；
印度教、犹太教等也有类似的习惯。古代贤哲如苏格拉底、柏拉图等在从事哲学著作或参加考试前经常断食，因为他们知道“填饱的胃不能思考”，断食对身体而言是一种自然疗愈；同时会激发人体内在的潜能，追求灵性和肉体的升华----新的一天，祝福愉快
准备
【瑜伽净食】
明天农历七月初一；
准备秋季净食一周
今天减食，
减食的方法：
比较简单的方式是先改喝流质或者减半吃（量），晚餐只喝水，（初试瑜伽净食最好循序渐进或跟随有资质老师引导进行）
循序渐进的方式分两方面，
一个是“量”的减少，
另一个是“质”的改变。
量的减少就是减少进食量，
质的改变就是将原来的固体食物转变为流质食物；
同时清淡饮食也是净食前必要的过程-----
敬言，瑜伽同行
有愿望参与净食体验的朋友请微信留言🙏
