食材:
黑米一小把，大米一小把，糙米一小把，燕麦米一小把，高粱米一小把，小米一小把，黑豆适量，红豆适量，鹰嘴逗适量，紫山药一个！水发辽参一根
泡发海参三步曲：❶干海参泡发3天，开膛去嘴洗净。❷慢火煮1个半小时-2小时（等水自然冷却后，始可开盖）。❸放冰箱水发3天（建议全程使用纯净水、干净锅，不沾油醋，戴上一次性手套，泡发水温在0-4℃，12小时换一次水）。发好的海参存入冷冻室，随吃随取。
做法
1、前一天晚上叫所有材料淘洗后浸泡。
2.那一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水或者高汤“高汤的吊制方法俺以前的微博中发过哦“，后再将清水加满3.先用大伙烧开，在转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止。
3、待五谷粥熬好后方入海参煮入味就可以吃了！
