如何治疗“空心病”
2019-01-04 14:22阅读：
北大心理学博士徐凯文教授提出了“空心病”的概念，空心病就是指我们生活中的许多人士在取得了功成名就后，人生反而觉得空虚没有意义了，他们要么从此堕落，要么给自己不断树立新的世俗目标来填补内心的空虚，让人生不能有片刻的停歇，出现许多身心的疾病。徐教授就在北大就接待了许多这样的案例，许多北大的天之骄子在考入北大后，觉得自己多年的奋斗目标已实现，学习已没有意义，人生失去方向，有的出现厌学，更有甚者觉得人生已没有意义想自杀。
昨天听安安老师的广播，她对现代人的这种“空心病”的治疗给出了几个有效的方法：
1、学会好好的生活，所谓好好地生活就是把注意力放在过程中的体验而不是目标和结果，因为正是这些过程中的体验才构成了生活的本身，如果我们把注意力放在结果上而忽略了过程就是忽略了生活本身，让我们无法体会到生命的真实存在感。所谓好好的生活就是活在当下：上班路上体会走路的感觉，体会脚底和地面的接触，体会路上的嘈杂声音和上班族的行色匆匆，工作敲键盘时就体会指尖在键盘上滑动的感觉，喝牛奶时就细细评味牛奶的香甜以及滑过喉咙的感觉，吃饭时就好好品尝每个菜品的滋味。。。。这些体验过程才真实地构成了生活的全部，而不是所谓头脑中的目标。
2、将小我变为大我，不再以自我为中心，而是学着将爱给出去。特别是在我们满足了基本生活的物质需要后，如果还是一味地追求物质上的满足，就会让我们变得贪婪和恐惧，贪婪和恐惧就是害怕得不到更多和害怕失去已有的，这些都会加重我们内在的匮乏感。如果这时我们改变方向，学着利用自己的能力去服务身边的人，包括我们的亲人，朋友和社会，让我们的爱给出并流动，这时我们的内心就会收获充实和满足，
3、理清自己的价值取向，向内找到自己的使命，在工作中寻
找与自己的价值取向相符的部分，所谓相符的部分就是你会全身心投入，忘记掉时间存在的部分。慢慢地你就会找到自己内在的使命，活出真实的自
