若每天忙碌度日，有时不禁会心里不痛快，或感到焦躁，或紧张。这种时候，不仅心情不佳，自律神经也会失调。一旦自律神经失调，就很难再恢复到原来的状态。
若让身体在自律神经高涨的状态下就寝，则精神和身体均无法充分休息，这样的状态持续到次日，疲劳就会滚雪球式地积累。然而，现在有了能够阻止这种恶性循环的简单方法。那就是——临睡前写“三行日记”，只要三行即可。
◆仅三行的日记助你调节自律神经
倡导“写三行日记是调节自律神经的最强有效的健康之道”的，是最畅销健康实用书籍的作者小林弘幸教授。他在其著书《为何写“三行日记”可保持健康？》中，向读者传授了其中的秘诀。
例如，即便临睡前神经很兴奋，但只要在日记本上落笔就会清醒，身心就可恢复平静。继续缓慢认真地书写文字，就能够调节自律神经。如此地，一旦在此止住一天的脚步，自律神经也就复原了。
◆这“
若让身体在自律神经高涨的状态下就寝，则精神和身体均无法充分休息，这样的状态持续到次日，疲劳就会滚雪球式地积累。然而，现在有了能够阻止这种恶性循环的简单方法。那就是——临睡前写“三行日记”，只要三行即可。
◆仅三行的日记助你调节自律神经
倡导“写三行日记是调节自律神经的最强有效的健康之道”的，是最畅销健康实用书籍的作者小林弘幸教授。他在其著书《为何写“三行日记”可保持健康？》中，向读者传授了其中的秘诀。
例如，即便临睡前神经很兴奋，但只要在日记本上落笔就会清醒，身心就可恢复平静。继续缓慢认真地书写文字，就能够调节自律神经。如此地，一旦在此止住一天的脚步，自律神经也就复原了。
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