她从来不便秘，因为每天早上都要喝一杯这样的汤！

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叶子家的早餐一直都很丰富，早餐在我家是最重要的一餐，这一顿品种最多，营养最全面。粗粮是我们每天必须要摄入一部分的，做成五谷豆浆来吃，不仅粗粮的口感好，而且让豆浆味道也更香醇。

用家里的各种五谷杂粮，加上豆类，谷豆结合，实现蛋白质互补，提高蛋白质利用率，另外加上烤香的芝麻，口感更顺滑，再加上葡萄干和红枣，不用加糖就有自然的甜味。每天早上来一杯，七大营养素在这一杯里都含有，早上做着这个汤时，煮个鸡蛋或蒸鸡蛋羹，或者弄个饼，饼的做法我前面分享过很多，这里搭配前面分享过的萝卜丝饼就很合适，还可以弄个凉拌的时蔬，总之，早餐要又快又好。