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人体强壮保健要穴：关元、气海、足三里

2020-03-23 16:07阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/3105099757

《扁鹊心书》（宋）中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”，可见这些穴位的重要性。
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，经常艾灸，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，对女士尤甚。经常艾灸此三个穴位后，让人神清气爽，容光焕发，全身舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。

频率：1、可以每周2-3次；
2、每天艾灸一次。
坚持常年艾灸此三穴位。能够解决女士后背、全身发冷的症状。


延年益寿保健穴位：
足三里（位于小腿
前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）；
气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）；
关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

方法：1、选准穴位后，点燃艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。
2、第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。
3、交替悬灸，连续三个月为一个疗程。
4、休息一周，再继续第二个疗程。


注意事项：艾灸时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

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