立春雨水
立泰雨水收数阴气，
顺应自然夜卧早起
吐敌纳断吸收氧气，
以使志生调节情鳍
广步于庭舒展身体，
被发缓行一呼一吸
泰严韭莱有利助阳，
生姜大藤防病祛疾
惊蛰春分
惊整春分万物苏醒，
机休需要营养补充
食宜清淡少吃生冷，
常吃豆类青菜洋葱
早睡早起适量运动，
衣着宽松春捂防冻。
琴棋书画静中有动，
乐观开朗笑对人生。
清明谷雨
清明谷雨两节相连，
风通于肝肝火上炎。
血压发痛高于常年，
综合措施加强防范。
合理膳食少辛多酸，
心理平衡少酒戒烟。
起坐立行轻柔平缓，
科学养生牢记心间。
立夏小满
立夏渐热昼长夜短，
养护心脏视为重点。
有劳有逸充足睡眠，
尽量减少心脏负担。
小满湿热易生疾息，
口舌生疮湿疹皮炎。
少食辛辣饮食清淡，
凉白开水去火养颜。
立春雨水
立泰雨水收数阴气，
顺应自然夜卧早起
吐敌纳断吸收氧气，
以使志生调节情鳍
广步于庭舒展身体，
被发缓行一呼一吸
泰严韭莱有利助阳，
生姜大藤防病祛疾
惊蛰春分
惊整春分万物苏醒，
机休需要营养补充
食宜清淡少吃生冷，
常吃豆类青菜洋葱
早睡早起适量运动，
衣着宽松春捂防冻。
琴棋书画静中有动，
乐观开朗笑对人生。
摘于节气养生。供分享
清明谷雨
清明谷雨两节相连，
风通于肝肝火上炎。
血压发痛高于常年，
综合措施加强防范。
合理膳食少辛多酸，
心理平衡少酒戒烟。
起坐立行轻柔平缓，
科学养生牢记心间。
立夏小满