滇鹤堂男性健康：尿道感染预防攻略
2025-08-25 08:45阅读：
尿道感染并非女性的
“专利”，男性同样可能受到它的困扰。尿道感染不仅会引发尿频、尿急、尿痛等令人不适的症状，影响日常生活与工作，若不及时预防和治疗，还可能对生殖系统及肾脏功能造成损害。因此，男性朋友们很有必要了解尿道感染的预防知识，为自己的尿道健康筑牢防线。接下来，就为大家详细介绍男性预防尿道感染的有效方法。
一、保持良好卫生习惯
（一）日常清洁
-
外生殖器清洗：每天用温水仔细清洗外生殖器是预防尿道感染的基础。清洗时，要将包皮翻开，彻底清除包皮垢。包皮垢中含有大量细菌，若长期积累，极易引发尿道感染。清洗顺序为先清洗阴茎头部，包括尿道口周围，再清洗包皮内侧，最后清洗阴囊等部位。动作要轻柔，避免损伤皮肤黏膜。
- 注意肛门清洁：肛门也是细菌滋生的
“重灾区”，排便后要从前向后擦拭，防止将肛门处的细菌带到尿道口。同时，每天洗澡时也要对肛门部位进行清洁，保持肛门周围皮肤的清洁干燥。
（二）内裤选择与清洁
-
材质选择：内裤的材质对尿道健康有着重要影响。应优先选择透气性好、吸湿性强的棉质内裤。棉质内裤能使私处保持干爽，减少细菌滋生的机会。避免穿着紧身、不透气的化纤内裤，这类内裤会导致局部温度升高、湿度增加，为细菌繁殖创造有利条件。
-
勤换勤洗：每天更换内裤，这能有效减少细菌在私处的积聚。穿过的内裤要及时清洗，单独手洗最佳，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。使用温和的洗涤剂，并用流动的清水充分冲洗干净，确保内裤上没有洗涤剂残留。洗完后，将内裤放在阳光下晾晒，紫外线具有强大的杀菌作用，能有效杀灭内裤上的细菌。若遇阴雨天气，可选择烘干或挂在通风良好的地方晾干。
二、养成健康生活方式
（一）充足饮水
- 多喝水的益处：多喝水堪称预防尿道感染的
“良方”。充足的水分摄入能增加尿量，起到对尿道的自然冲洗作用，将尿道中的细菌及时冲刷出体外，显著降低细菌在尿道内停留和繁殖的可能性。建议男性每天饮用
1500 - 2000 毫升的水，以白开水为主，也可适当饮用淡茶水。
- 合理饮水时间：不要等到口渴了才想起喝水，应养成定时饮水的习惯。例如，每隔 1 - 2
小时喝一杯水。睡前 1 - 2
小时可适当减少饮水量，以免夜间频繁起夜影响睡眠质量，但切勿因怕起夜而过度减少夜间水分摄入，否则可能导致尿液浓缩，反而增加细菌滋生风险。
（二）避免憋尿
-
憋尿的危害：憋尿是导致尿道感染的常见不良习惯之一。当膀胱内尿液充盈时，若不及时排尿，尿液中的细菌就会在膀胱内大量繁殖，并可能逆行向上感染尿道，长期如此还会影响膀胱的正常功能，使膀胱肌肉松弛，排尿无力，进一步加大尿道感染的风险。
-
及时排尿习惯养成：无论工作多忙，都要养成有尿意就及时排尿的习惯。对于一些特殊情况，如长途驾驶、长时间会议等，可提前做好准备，在出发前或会议间隙排空膀胱，避免长时间憋尿。
（三）适度运动
-
运动提升免疫力：适度运动能增强身体的免疫力，使身体更有能力抵御细菌和病毒的侵袭。免疫力提高后，尿道感染的发生几率也会相应降低。男性可根据自身情况选择合适的运动方式，如每周进行
3 - 5 次，每次 30 分钟左右的有氧运动，像跑步、游泳、骑自行车等。
-
运动促进血液循环：运动还能促进身体的血液循环，包括盆腔和泌尿系统的血液循环。良好的血液循环有助于维持尿道和膀胱的正常功能，增强其抵抗力。运动后要及时清洁身体，保持私处干爽，减少细菌滋生机会。
三、关注特殊情况
（一）性生活卫生
-
事前事后清洁：性生活前，男女双方都要认真清洗外生殖器，去除污垢和细菌，防止在性行为过程中将细菌带入尿道。男性要重点清洗阴茎、包皮等部位，确保清洗干净。性生活后，男性应尽快排尿，利用尿液的冲刷作用，将可能进入尿道的细菌排出体外，建议在性生活后
30 分钟内排尿。排尿后，再用温水清洗外生殖器，保持私处清洁。
-
安全套使用：使用安全套不仅能有效避孕，还能在一定程度上预防尿道感染。安全套可以减少性伴侣之间细菌的传播，降低因性行为导致尿道感染的风险。对于有多个性伴侣或性伴侣卫生状况不明的男性，使用安全套尤为重要。使用前要检查安全套是否有破损、过期等情况，使用过程中要按照说明书正确佩戴，确保防护效果。
（二）疾病预防与治疗
-
慢性疾病管理：一些慢性疾病，如糖尿病，会削弱身体的免疫力，使男性更容易患上尿道感染。患有这类慢性疾病的男性，要严格按照医生的嘱咐控制病情，按时服药，定期复查。同时，要注意饮食控制、适当运动，维持身体的良好状态，降低尿道感染的发生风险。
-
生殖系统疾病治疗：如果患有前列腺炎、附睾炎等生殖系统疾病，要及时就医治疗。这些疾病若不及时治愈，炎症可能蔓延至尿道，引发尿道感染。积极配合医生的治疗方案，按时用药，注意休息，有助于疾病的康复，减少尿道感染的隐患。
（三）避免医源性感染
-
医疗器械使用：在进行导尿、膀胱镜检查等可能涉及尿道的医疗操作时，要选择正规医院和有经验的医生。正规医院的医疗器械消毒更规范，医生操作更熟练，能最大程度减少因操作不当或器械不洁导致的医源性尿道感染风险。
-
术后护理：若因疾病原因接受了涉及泌尿系统的手术，术后要严格按照医生的指导进行护理。保持伤口清洁干燥，按时服用消炎药，注意观察身体恢复情况，如出现异常症状，要及时告知医生，以便采取相应措施，预防尿道感染等并发症的发生。
滇鹤堂提示，男性朋友们，预防尿道感染需要从日常生活的点滴做起。通过保持良好的卫生习惯、养成健康的生活方式、关注特殊情况等多方面的努力，我们能够有效降低尿道感染的发生风险，全方位守护尿道健康，享受健康、美好的生活。
