晒太阳与皮肤癌

皮肤癌主要是由于暴露于紫外线辐射造成的，无论是来自自然阳光还是日光浴浴床等人工光源。
2000年全世界有20万人被诊断患有黑素瘤，与黑素瘤相关的死亡6.5万例。
全世界大约有1800万人因白内障而失明，在所有与白内障有关的疾病负担中，有5%的负担可直接归咎于暴露于紫外线辐射。
紫外线辐射
紫外线辐射是太阳辐射的一部分。紫外线辐射的强弱受多种因素的影响：
1、太阳高度：太阳在空中越高，紫外线辐射水平就越高。
2、纬度：越接近赤道，紫外线辐射水平就越高。
3、云量：在晴朗无云的天空，紫外线辐射水平最高。但是，即使有云层，紫外线辐射水平也可以很高。
4、海拔高度：海拔高度每升高1000米，紫外线辐射强度增加约5%。
5、臭氧：臭氧吸收一些太阳紫外线辐射。当臭氧层消失时，更多的紫外线辐射到达地球表面。
6、地面反射：许多表面物体反射阳光，增加了紫外线总体暴露水平（例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外线辐射；新鲜的雪反射多达80%；干沙滩反射15%，海水泡沫反射25%）。
保护措施
世卫组织建议采取以下措施，避免因暴露于紫外线辐射而受到伤害：
1、限制正午暴露于太阳的时间。上午10时至下午4时之间，太阳的紫外线照射最强。这段时间暴露于阳光下时，应格外小心。
2、寻找遮阳处。但要切记，树、伞或遮篷的遮阳结构不能起到完全防晒作用。
3、穿戴防护衣服，如宽边帽子可遮挡对眼睛、脸部和后颈的日晒。
4、配戴宽边镜腿的太阳镜，可提供99％至100％防紫外线A和紫外线B能力。
5、防晒霜。在没有衣服遮盖的身体部位大量使用防晒指数为30+的广谱防晒霜，并做到每两个小时擦抹一次，或在室外工作、游泳、玩耍及活动之后使用。但要取得最佳防晒效果，是寻找遮阳处而不是涂抹防晒霜。不应靠使用防晒霜来延长暴露在阳光下的时间，使用防晒霜晒黑皮肤的人应该自觉地限制在阳光下的时间。
6、保护儿童。儿童对紫外线辐射特别脆弱。在进行户外活动时，应如上所述，保护他们避免紫外线高度暴露。12个月以下的婴儿应始终留在阴凉处。
7、留意紫外线指数。紫外线指数是由世卫组织、联合国环境规划署和世界气象