口口人步入退休生活，告别耕耘半生的岗位，卸下职务的担子，与人相处更显平等自在。此时的人生如同开启第二乐章。而这乐章里最重要的旋律，便是“养生之道”。于我而言，退休18年，即将步入耄耋之年，保重身体早已是重中之重。我不爱拳道剑术、不涉棋牌麻将，也不擅唱歌跳舞。退休后便以喝白开水、散步、学习、写作为日常，慢慢摸索出适合自己的养生节奏。
（一）早晚各饮一杯白开水
口口2008年在奉化人民医院体检时，B超显示我的肾内有两粒结石。门口一位排号的热心女护士告诉我，治肾结石不用吃药，每天早晚喝3杯白开水，坚持3年就能好。我照做了，每天早起、晚睡刷牙后，喝一茶杯白开水，3年后复查，结石果然消失了。这之后的10多年，我始终坚持早起、晚睡前刷牙后各喝一杯白开水，成了雷打不动的习惯。
（三）坚持学习，让脑子常转常新
口口每天早上6点左右，我会给60位左右常联系的微信好友发“早上好！”问候，内容有自编的，也有改编的。早饭后，我会翻阅家里的《奉化日报》《宁波日报》《宁波晚报》《都市快报》《现代金报》等5份报纸，从字里行间捕捉新新闻、新名词、新趋势，让脑子不停转动。空余时也会刷手机看新闻，了解国内外见闻。我尤其爱读“乡镇干部成长”类的故事，即便要付费也乐此不疲。
（一）早晚各饮一杯白开水
口口2008年在奉化人民医院体检时，B超显示我的肾内有两粒结石。门口一位排号的热心女护士告诉我，治肾结石不用吃药，每天早晚喝3杯白开水，坚持3年就能好。我照做了，每天早起、晚睡刷牙后，喝一茶杯白开水，3年后复查，结石果然消失了。这之后的10多年，我始终坚持早起、晚睡前刷牙后各喝一杯白开水，成了雷打不动的习惯。
（三）坚持学习，让脑子常转常新
口口每天早上6点左右，我会给60位左右常联系的微信好友发“早上好！”问候，内容有自编的，也有改编的。早饭后，我会翻阅家里的《奉化日报》《宁波日报》《宁波晚报》《都市快报》《现代金报》等5份报纸，从字里行间捕捉新新闻、新名词、新趋势，让脑子不停转动。空余时也会刷手机看新闻，了解国内外见闻。我尤其爱读“乡镇干部成长”类的故事，即便要付费也乐此不疲。