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睡眠终极密咒：一切失眠皆浮云！

2013-08-25 21:40阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/3199078607

　　　　　　　　　　 －－－－“教你彻底摆脱失眠”姊妹篇。
　本文揭示了一个力量强大的睡眠密咒，同时又简单得令人瞠目！无论失眠有多严重，你只需铭记一个只有六个字的密咒，即可令失眠化为乌有！
睡眠终极密咒：一切失眠皆浮云！

如果你睡眠极好，也可看下去，这样可以帮助身边需要帮助的人。
老规矩，时间紧迫者可只看橙色主干内容，绿色文字为扩展补充。
　欲使密咒发挥１００％效力，需具备以下两个条件－－　
  • 有一个不会被干扰的、相对舒适的睡
眠环境
  • 没有严重影响睡眠的身体疾患，特别是没有严重呼吸道问题，比如鼻塞、咳嗽。
总之一句话：你可以长时间舒适地躺在床上！
那么，下面就是密咒的内容了－－
我不需要睡眠
！！！
　有种上当受骗的感觉吧？
　但很可惜，我是认真的！
　失眠的真相就在于此，如果你认为你需要睡眠，而你又睡不着，必然产生压力，压力让你更睡不着，在恶性循环中越陷越深。为了睡着，唯有从圈子里跳出来，告诉自己，你根本不需要睡觉！
　你一定要喷了：当我是神啊？不需要睡觉？！人总要休息啊！　没错！你说到点子上了－－
　你需要的是休息，而不是睡眠！
　下面让我带你领会六字密咒的真谛吧！
　首先，你觉得今日事已毕，可以睡觉了。但你躺在床上，毫无睡意，辗转反侧，思绪飘到了很远很远。。。
　毫无悬念，又要失眠了，你愈发焦虑。
　这时，你想起了卜算子的六字真言！
　对啊，我根本不需要睡眠的，我需要的只是休息！于是－－
　你调整到一个相对舒适的姿势，将意念从天边轻轻拉回来。然后试着放松全身。让意念松弛得扫描身体每一个部位，示意其放松下来。然后体会全身都放松的舒适感觉。　　　　　　　
这时，你的意念回到了你的呼吸。清晰觉知呼吸的整个过程。节奏尽量放缓，呼气略长于吸气，深度以舒适为限。采用腹式呼吸，或完全瑜伽呼吸。如果你喜欢，可以加入瑜伽的“喉呼吸法”，会有奇效，不会可百度。当你有足够的深呼吸经验，可尝试加入瑜伽中的内、外悬息。即使你不会任何调息功法，也没关系，自然深呼吸就好了。
你也许发现了，核心技巧就在于对呼吸的觉知！
这里用到了瑜伽中的“执持”。即，放空人的大脑是极其困难的，倒不如选一个唯一的观想对象，以达平静内心之目的。这里用到的执持对象为呼吸。以此为推论，你可以选择其他合适的对象，比如经文咒语、宗教崇拜、美好的事物等等（别数羊了，太没技术含量）。但卜算子认为呼吸是这里的最佳观想对象。
这个时候，如果你还没睡着，就提醒自己：我不需要睡着，我只需要享受这种惬意与放松，休息到天亮就好了。如此，我也可以获得不差于正常睡眠的休息。
于是，你就这样清醒着到了天明。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 哈哈哈，你上当了！
如果你真的按卜算子教的套路，清醒到天明，那么你去申请吉尼斯吧！或者来找我吧，本人绝对要拜你为师！就算你不收我，本人起码请你吃几顿饭吧，见机向你窃取经验。。。
原因很简单----
凡是按照本人上述步骤做的，不知什么时候就睡着了。。。
----卜算子原创

　关于下周，我打算写“教你永远不感冒”。后续我会发一些真正给力的东西了。
敬请期待吧！

　

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