配料- 洋葱
1中 - 大蒜
2瓣 - 甜菜
14盎司 - 白葡萄酒
1/2杯 - 特级初榨橄榄油
1汤匙 - 苹果醋
1茶匙 - 盐
•1大卡
配菜总是很棒，特别是当它们既有趣又美味时。这提供许多营养素，例如纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂，使您的菜增值。下面介绍的配方基于甜菜，它富含维生素A，某些B复合物，维生素C，E和K。当甜菜成熟时，非常适合用于这种配方。这将花费很长时间来准备，
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配料配菜总是很棒，特别是当它们既有趣又美味时。这提供许多营养素，例如纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂，使您的菜增值。下面介绍的配方基于甜菜，它富含维生素A，某些B复合物，维生素C，E和K。当甜菜成熟时，非常适合用于这种配方。这将花费很长时间来准备，
而且非常健康，美味。它也很容易准备并且热量低，这使得这种配菜非常适合节食的人。按照以下简单步骤准备本食谱，并享用您最喜欢的主菜。
1个
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3
首先准备所有成分。彻底清洁甜菜，除去所有可能损坏的部分。然后将唐莴苣切碎并放在一边。将洋葱去皮，切丝切成薄片，放在一旁。将大蒜切碎，备用。将锅放在中火上，加水。加一些盐调味。当水达到沸点时，加入甜菜并煮约5至10分钟。
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6
然后，当唐莴苣准备好时，将其从火上移开并排干。放下唐莴苣。现在将平底锅放在中火上，倒入特级初榨橄榄油。油加热后，加入大蒜并煮至褐色。然后继续添加切碎的洋葱，以煮熟。现在，当洋葱变成透明的时候，将唐莴苣添加到煎锅中。加酒。然后将热量调低，让混合物持续煮和搅拌以防止粘连。最后用盐调味。一切煮熟后，将锅从火上移开。趁热享用。
营养成分：每份2卡路里146％每日价值*总脂肪7.6g 10％饱和脂肪1g 5％胆固醇0mg 0％钠506mg 22％总碳水化合物14.2g 5％膳食纤维4.6g 16％总糖4.8g
使用说明
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首先准备所有成分。彻底清洁甜菜，除去所有可能损坏的部分。然后将唐莴苣切碎并放在一边。将洋葱去皮，切丝切成薄片，放在一旁。将大蒜切碎，备用。将锅放在中火上，加水。加一些盐调味。当水达到沸点时，加入甜菜并煮约5至10分钟。
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然后，当唐莴苣准备好时，将其从火上移开并排干。放下唐莴苣。现在将平底锅放在中火上，倒入特级初榨橄榄油。油加热后，加入大蒜并煮至褐色。然后继续添加切碎的洋葱，以煮熟。现在，当洋葱变成透明的时候，将唐莴苣添加到煎锅中。加酒。然后将热量调低，让混合物持续煮和搅拌以防止粘连。最后用盐调味。一切煮熟后，将锅从火上移开。趁热享用。
营养成分：每份2卡路里146％每日价值*总脂肪7.6g 10％饱和脂肪1g 5％胆固醇0mg 0％钠506mg 22％总碳水化合物14.2g 5％膳食纤维4.6g 16％总糖4.8g